Gyakorlat2 fázisIdőtartam: 8.3 mp
Folyamatos 2 a 2 ellen
Ketten támadnak kettő ellen az egyik kosárnál. A kosár vagy a megállítás után a védők indítópasszt adnak a büntetővonal meghosszabbításánál váró párnak, és ez a pár a másik irányba támad, miközben a két éppen támadó visszasprintel, hogy védekezzen ellenük. A játék soha nem áll meg.
- Fejleszt
- Átmeneti játékErőnlétVédekezés
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 8
- Játékosok
- 6–12
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Ne lassítsátok a labdát: indítópassz, aztán támadás, mielőtt a védelem felállna.
- Dobásnál vagy eladott labdánál vissza; aki elsőként ér vissza, megállítja a labdát.
- Az indítópassz fogadója mozgás közben veszi át, a hárompontos vonalon belül, a pálya felé fordulva.
- A védők beszélnek: kinél a labda, ki ért vissza.
- Védekezésben tartsd távol a labdát a pálya közepétől; told az oldalra.
Fázisról fázisra
11. fázis
Éles 2 a 2 ellen félpályán kosárig vagy megállításig. O1 passzol O2-nek, aki a gyűrű felé megveri az emberét.
- O1 passzol O2 részére
- X2 befut a jobb szélre
- X1 befut a büntetővonal közepéhez
- O2 labdát vezet a jobb alsó posztra
- O2 dob
22. fázis
X2 kiveszi a labdát a hálóból, és indítópasszt ad a beérkező N2-nek. N1 és N2 a másik irányba támad; O1 és O2 visszasprintel védekezni ellenük; X1 és X2 a büntetővonal meghosszabbításánál vár.
- N2 befut a jobb szélre
- X2 passzol N2 részére
- N2 labdát vezet
- N1 befut
- O1 befut
- O2 befut
- X1 befut
- X2 befut
Változatok
- Hat-hét játékosnál a párok a félpályánál várnak a büntetővonal meghosszabbítása helyett.
- A megállítást elérő védők egyike az indítópassz fogadójával fut; a másik kiáll.
- Rövid sorozatok: két perc játék, aztán pihenő.