VajaŠtevilo faz: 2Traja 8.3 s
Neprekinjeno 2 na 2
Dva napadata dva na eni strani. Po košu ali zaustavitvi branilca podata prvo podajo paru, ki čaka na podaljšku črte prostih metov, ta par napade v drugo smer, medtem ko dva, ki sta pravkar napadala, šprintata nazaj, da ju branita. Igra se nikoli ne ustavi.
- Razvija
- TranzicijaKondicijaObramba
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 6–12
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Ne upočasnjujte žoge: prva podaja, nato napad, preden se obramba postavi.
- Vrnite se ob metu ali izgubljeni žogi; prvi, ki se vrne, ustavi žogo.
- Sprejemalec prve podaje lovi v gibanju, znotraj črte za tri točke, z obrazom proti igrišču.
- Branilci govorijo: kdo ima žogo, kdo se je vrnil.
- V obrambi držite žogo stran od sredine igrišča; potiskajte jo na stran.
Fazo za fazo
1Faza 1
2 na 2 zares na pol igrišča do koša ali zaustavitve. O1 poda O2, ki premaga svojega branilca do obroča.
- O1 poda igralcu O2
- X2 vteka na desno krilo
- X1 vteka na sredino črte prostih metov
- O2 vodi žogo na desni nizki post
- O2 meče
2Faza 2
X2 vzame žogo iz mrežice in poda prvo podajo N2, ki prihaja. N1 in N2 napadata v drugo smer; O1 in O2 šprintata nazaj, da ju branita; X1 in X2 čakata na podaljšku črte prostih metov.
- N2 vteka na desno krilo
- X2 poda igralcu N2
- N2 vodi žogo
- N1 vteka
- O1 vteka
- O2 vteka
- X1 vteka
- X2 vteka
Različice
- S šestimi ali sedmimi igralci pari, ki čakajo, začnejo na sredini igrišča namesto na podaljšku črte prostih metov.
- Eden od branilcev, ki sta zaustavila napad, teče s prvo podajo; drugi gre ven.
- Kratki sunki: dve minuti igre, nato počitek.