VajaŠtevilo faz: 3Traja 9.3 s
Protinapad z 11 igralci
Trije napadajo dva na eni strani. Kdor pobere skok ali ukrade žogo, poda prvo podajo igralcu, ki pride s stranske črte, in ti trije igrajo 3 na 2 v drugo smer. Od štirih, ki ostanejo, sta dva naslednja branilca, dva pa gresta na mesta za prvo podajo. Enajst igralcev vajo poganja brez prekinitve. Diagram prikazuje eno turo in začetek naslednje, ki se konča na oddaljenem košu.
- Težavnost
- Napredno
- Starost
- U14–Odrasli
- Minute
- 12
- Igralci
- 11–15
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Napad: izkoristite igralca več. Srednji se ustavi na črti prostih metov, krila tečejo široko in vtečejo pod 45 stopinjami.
- Obramba: tandem drug za drugim. Zgornji ustavi žogo, spodnji prevzame prvo podajo, zgornji šprinta k obroču.
- Hitra prva podaja: skakalec se obrne navzven, sprejemalec prve podaje pride žogi naproti na podaljšku črte prostih metov.
- Raje podajte naprej kot vodite; žoga je hitrejša od obrambe.
- En met na turo, nato takoj v drugo smer.
Fazo za fazo
1Faza 1
3 na 2. Branilca stojita drug za drugim: D1 ustavi žogo na vrhu, D2 prevzame prvo podajo, D1 šprinta dol k obroču. Žoga gre s strani na stran, da se najde polaganje.
- M vodi žogo na vrh
- R vteka na desno krilo
- L vteka na levo krilo
- M poda igralcu R
- D2 vteka
- D1 vteka proti obroču
- R poda igralcu L
- L vodi žogo na levi nizki post
2Faza 2
Samo en met. L zadene polaganje; D1 vzame žogo iz mrežice in poda prvo podajo OR, ki pride na podaljšek črte prostih metov. OL šprinta po drugem koridorju.
- L meče
3Faza 3
D1, OR in OL igrajo 3 na 2 v drugo smer proti F1 in F2. Od štirih, ki ostanejo, sta prva, ki zakličeta 'obramba', naslednja branilca; druga dva gresta na mesta za prvo podajo.
- OR vteka
- D1 poda igralcu OR
- OL vteka
- D1 vteka
- OR vodi žogo
- M vteka na sredino črte prostih metov
- L vteka proti obroču
- R vteka
- D2 vteka
Različice
- Točkovanje: točke za koše in zaustavitve, igra do cilja ali časa.
- Različica s sedmimi igralci na pol igrišča: skakalec gre izpod koša in vrže žogo v igro naslednji koloni.
- 3 na 2 brez vodenja za napredne skupine.