Esercizio3 fasiDura 9.3 s
Contropiede a undici
Tre attaccano due a un canestro. Chi prende il rimbalzo o ruba palla fa il passaggio d'apertura a un giocatore che entra dalla linea laterale, e quei tre vanno 3 contro 2 nell'altra direzione. Dei quattro che restano, due rimangono come difensori successivi e due prendono i posti d'apertura. Undici giocatori lo tengono in moto senza sosta. Lo schema mostra un'azione e l'inizio della successiva, che finisce al canestro opposto.
- Difficoltà
- Avanzato
- Età
- U14–Adulti
- Minuti
- 12
- Giocatori
- 11–15
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Attacco: sfruttate il giocatore in più. Il centrale si ferma sulla linea del tiro libero, le ali corrono larghe e tagliano a 45 gradi.
- Difesa: tandem. Quello alto ferma la palla, quello basso prende il primo passaggio, quello alto scatta al ferro.
- Apertura rapida: il rimbalzista si gira verso l'esterno, chi riceve va incontro alla palla all'altezza del prolungamento della linea del tiro libero.
- Meglio passare avanti che palleggiare; la palla batte la difesa nella corsa.
- Un tiro per azione, poi subito nell'altra direzione.
Fase per fase
1Fase 1
3 contro 2. I due difensori sono in tandem: D1 ferma la palla in alto, D2 prende il primo passaggio, D1 scatta verso il ferro. La palla va da un lato all'altro per trovare il terzo tempo.
- M palleggia in punta
- R taglia in ala destra
- L taglia in ala sinistra
- M passa a R
- D2 taglia
- D1 taglia verso il ferro
- R passa a L
- L palleggia in post basso a sinistra
2Fase 2
Un solo tiro. L segna il terzo tempo; D1 tira fuori la palla dalla retina e fa il passaggio d'apertura a OR, che entra all'altezza del prolungamento della linea del tiro libero. OL scatta nell'altra corsia.
- L tira
3Fase 3
D1, OR e OL vanno 3 contro 2 nell'altra direzione contro F1 e F2. Dei quattro che restano, i primi due a chiamare «difesa» rimangono come difensori successivi; gli altri due prendono i posti d'apertura.
- OR taglia
- D1 passa a OR
- OL taglia
- D1 taglia
- OR palleggia
- M taglia al centro della linea del tiro libero
- L taglia verso il ferro
- R taglia
- D2 taglia
Varianti
- A punti: punti per i canestri e per gli stop, giocate fino a un punteggio o a un tempo.
- Versione a sette a metà campo: il rimbalzista esce sotto canestro e rimette alla fila successiva.
- 3 contro 2 senza palleggio per i gruppi avanzati.