Übung3 PhasenDauert 9.3 s
Elf-Spieler-Break
Drei greifen zwei an einem Korb an. Wer den Rebound holt oder den Ball klaut, spielt den Outlet-Pass zu einem Spieler, der von der Seitenlinie hereinkommt, und diese drei gehen 3 gegen 2 in die andere Richtung. Von den vier, die zurückbleiben, bleiben zwei als nächste Verteidiger und zwei besetzen die Outlet-Positionen. Elf Spieler halten es ohne Pause am Laufen. Das Diagramm zeigt einen Durchgang und den Beginn des nächsten, der am anderen Korb endet.
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Alter
- U14–Erwachsene
- Minuten
- 12
- Personen
- 11–15
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Angriff: Nutzt den Mehrspieler. Die Mitte stoppt an der Freiwurflinie, die Flügel laufen breit und schneiden im 45-Grad-Winkel.
- Verteidigung: hintereinander gestaffelt. Der Vordere stoppt den Ball, der Hintere nimmt den ersten Pass, der Vordere sprintet zum Korb.
- Schneller Outlet-Pass: Der Rebounder dreht nach aussen, der Outlet-Spieler kommt dem Ball auf Höhe der verlängerten Freiwurflinie entgegen.
- Lieber nach vorne passen als dribbeln; der Ball ist schneller als die Verteidigung.
- Ein Wurf pro Durchgang, dann sofort in die andere Richtung.
Phase für Phase
1Phase 1
3 gegen 2. Die zwei Verteidiger stehen hintereinander: D1 stoppt den Ball oben, D2 nimmt den ersten Pass, D1 sprintet zum Korb. Der Ball geht von Seite zu Seite, um den Korbleger zu finden.
- M dribbelt nach Top
- R cuttet auf den rechten Flügel
- L cuttet auf den linken Flügel
- M passt zu R
- D2 cuttet
- D1 cuttet zum Korb
- R passt zu L
- L dribbelt auf den linken Block
2Phase 2
Nur ein Wurf. L legt ihn rein; D1 nimmt den Ball aus dem Netz und spielt den Outlet-Pass zu OR, der auf Höhe der verlängerten Freiwurflinie hereinkommt. OL sprintet die andere Bahn.
- L wirft
3Phase 3
D1, OR und OL gehen 3 gegen 2 in die andere Richtung gegen F1 und F2. Von den vier, die zurückbleiben, bleiben die ersten zwei, die «Verteidigung» rufen, als nächste Verteidiger; die anderen zwei besetzen die Outlet-Positionen.
- OR cuttet
- D1 passt zu OR
- OL cuttet
- D1 cuttet
- OR dribbelt
- M cuttet zum Nail
- L cuttet zum Korb
- R cuttet
- D2 cuttet
Varianten
- Mit Punkten: Punkte für Körbe und für Stopps, spielt auf eine Zielzahl oder eine Zeit.
- Sieben-Spieler-Version im Halbfeld: Der Rebounder tritt unter dem Korb aus und passt ein zur nächsten Reihe.
- 3 gegen 2 ohne Dribbling für Fortgeschrittene.