Übung3 PhasenDauert 8.4 s
Outlet und Laufwege füllen
Drei Spieler starten am fernen Korb. Der Rebounder dreht sich nach aussen und spielt den Outlet-Pass zum Flügel auf seiner Seite, der Flügel spielt den Mittleren an, und alle drei sprinten die Laufwege: Ball in der Mitte, Flügel breit, dann ein Cut zum Korb und ein Korbleger am nahen Korb.
- Trainiert
- UmschaltspielPassenKondition
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 10
- Personen
- 3–15
- Bälle
- 2
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Rebounder: Ball ans Kinn und vor dem Outlet-Pass nach aussen drehen, weg vom Druck.
- Empfänger des Outlet-Passes: auf die verlängerte Freiwurflinie, mit dem Rücken zur Seitenlinie, und das ganze Feld sehen.
- Die Flügel sprinten breit an der Seitenlinie entlang und schneiden erst auf Höhe der verlängerten Freiwurflinie zum Korb.
- Der Ball ist schneller übers Feld als alle: lieber nach vorne passen als dribbeln.
Phase für Phase
1Phase 1
Rebound, Ball ans Kinn, Sternschritt nach aussen und Outlet-Pass zum Flügel auf Höhe der verlängerten Freiwurflinie. Der Flügel fängt mit dem Rücken zur Seitenlinie; der Mittlere sprintet in die Mitte.
- O cuttet
- R passt zu O
- M cuttet
2Phase 2
Der Flügel dreht sich und passt in die Mitte. Passgeber und Rebounder sprinten breit auf den äusseren Laufwegen.
- O passt zu M
- O cuttet
- R cuttet
- M dribbelt
3Phase 3
Der Mittlere stoppt an der Freiwurflinie; die Flügel schneiden im 45-Grad-Winkel zum Korb. Ein Bodenpass zum rechten Flügel für den Korbleger, der linke Flügel geht zum Rebound.
- M dribbelt zum Nail
- O cuttet auf den rechten Block
- R cuttet auf den linken Block
- M passt zu O
- O wirft
Varianten
- Der Coach wirft den Ball ans Brett, um jede Wiederholung zu starten.
- Ein Verteidiger am nahen Ende für ein 3-gegen-1.
- Der Mittlere darf an der Freiwurflinie mit einem Pull-up abschliessen.