Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 8.4 mp
Indítópassz és a folyosók kitöltése
Három játékos indul a túlsó gyűrűtől. A lepattanózó kifelé fordul, és indítópasszt ad a saját oldali szélsőnek, a szélső a középső játékosnak passzol, és mindhárman sprintelnek a folyosóikban: labda középen, szélsők szélesen, aztán vágás a gyűrűhöz és ziccer a közeli kosárra.
- Fejleszt
- Átmeneti játékPasszolásErőnlét
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 10
- Játékosok
- 3–15
- Labdák
- 2
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Lepattanózó: labda az áll alá, és kifelé pivot az indítópassz előtt, távol a nyomástól.
- Az indítópassz fogadója: menj a büntetővonal meghosszabbításához, háttal az oldalvonalnak, hogy lásd az egész pályát.
- A szélsők szélesen, közvetlenül az oldalvonal mellett sprintelnek, és csak a büntetővonal meghosszabbításánál vágnak a gyűrűhöz.
- A labda bárkinél gyorsabban halad a pályán: passzolj előre labdavezetés helyett.
Fázisról fázisra
11. fázis
Lepattanó, labda az áll alá, kifelé pivot és indítópassz a szélsőnek a büntetővonal meghosszabbításánál. A szélső háttal az oldalvonalnak veszi át; a középső játékos középre sprintel.
- O befut
- R passzol O részére
- M befut
22. fázis
A szélső megfordul, és középre passzol. A passzoló és a lepattanózó szélesen sprintel a külső folyosókban.
- O passzol M részére
- O befut
- R befut
- M labdát vezet
33. fázis
A középső játékos megáll a büntetővonalnál; a szélsők 45 fokban vágnak a gyűrűhöz. Pattintott passz a jobb szélsőnek a ziccerhez, a bal szélső lepattanóra megy.
- M labdát vezet a büntetővonal közepéhez
- O befut a jobb alsó posztra
- R befut a bal alsó posztra
- M passzol O részére
- O dob
Változatok
- Az edző a palánkra dobja a labdát, hogy elindítsa az ismétléseket.
- Tegyél be egy védőt a közeli kosárnál egy 3 az 1 ellenhez.
- A középső játékos megállásos dobással is befejezhet a büntetővonalról.