教学要点
- 抢篮板者：第一传之前护球于下巴处，向外侧转身，远离压迫。
- 第一传接球者：到罚球线延长线，背对边线，看清全场。
- 侧翼拉宽冲刺，贴近边线跑道，到罚球线延长线才切向篮筐。
- 球要比所有人都先到前场：多传少运。
逐阶段
1第 1 阶段
抢篮板，护球于下巴处，向外侧转身，把第一传传给罚球线延长线处的侧翼。侧翼背对边线接球；中路球员冲刺到中路。
- O 空切
- R 传球给 O
- M 空切
2第 2 阶段
侧翼转身传给中路。传球者和抢篮板的人在两侧边路跑道拉宽冲刺。
- O 传球给 M
- O 空切
- R 空切
- M 运球
3第 3 阶段
中路球员在罚球线停下；两侧侧翼以 45 度切向篮筐。击地传给右侧翼上篮，左侧翼冲抢篮板。
- M 运球到罚球线中点
- O 空切到右侧低位
- R 空切到左侧低位
- M 传球给 O
- O 投篮
变式
- 每次由教练把球抛向篮板开始。
- 在近端加一名防守者，打 3 打 1。
- 中路球员可以在罚球线急停跳投终结。