教学要点
- 进攻：利用多出来的人。中路在罚球线停下，两翼拉宽跑，以 45 度切入。
- 防守：前后串联。前面的人阻截持球人，后面的人防第一次传球，前面的人冲回篮下。
- 第一传要快：抢板者转向外侧，接应者在罚球线延长线迎球。
- 多传少运；球比防守者更快推进。
- 每趟只投一次，然后立即攻向另一端。
逐阶段
1第 1 阶段
3 打 2。两名防守者前后站位：D1 在弧顶阻截持球人，D2 防第一次传球，D1 冲回篮下。球左右转移找上篮机会。
- M 运球到弧顶
- R 空切到右侧翼
- L 空切到左侧翼
- M 传球给 R
- D2 空切
- D1 空切到篮筐
- R 传球给 L
- L 运球到左侧低位
2第 2 阶段
只投一次。L 上篮得分；D1 从篮网下拿球，第一传给在罚球线延长线切入的 OR。OL 冲刺另一条跑道。
- L 投篮
3第 3 阶段
D1、OR 和 OL 朝另一端对 F1 和 F2 打 3 打 2。留下的四人中，先喊“防守”的两人留作下一组防守；另两人去第一传接应位。
- OR 空切
- D1 传球给 OR
- OL 空切
- D1 空切
- OR 运球
- M 空切到罚球线中点
- L 空切到篮筐
- R 空切
- D2 空切
变式
- 计分：进球和防守成功都得分，打到目标分或规定时间。
- 半场七人版：抢板者在篮下发界外球给下一队。
- 进阶组：不准运球的 3 打 2。