VežbaBroj faza: 3Traje 9.3 s
Kontranapad sa 11 igrača
Tri napadaju dva na jednom kraju. Ko uhvati skok ili ukrade loptu daje prvi pas igraču koji ulazi sa bočne linije i ta trojica igraju 3 na 2 na drugu stranu. Od četvorice koji ostaju, dvojica ostaju kao sledeći odbrambeni, a dvojica idu na mesta za prvi pas. Jedanaest igrača drži vežbu bez prekida. Dijagram prikazuje jednu turu i početak sledeće, koja se završava na daljem košu.
- Težina
- Napredni
- Uzrast
- U14–Odrasli
- Minuti
- 12
- Igrači
- 11–15
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Napad: iskoristite igrača više. Srednji staje na liniji slobodnih bacanja, krila trče široko i utrčavaju pod 45 stepeni.
- Odbrana: tandem jedan iza drugog. Gornji zaustavlja loptu, donji preuzima prvo dodavanje, gornji sprinta do obruča.
- Brz prvi pas: skakač se okreće ka spolja, igrač za prvi pas izlazi u susret lopti na produžetku linije slobodnih bacanja.
- Dodajte napred umesto driblinga; lopta je brža od odbrane.
- Jedan šut po turi, pa odmah na drugu stranu.
Faza po fazu
1Faza 1
3 na 2. Dva odbrambena su jedan iza drugog: D1 zaustavlja loptu na vrhu, D2 preuzima prvo dodavanje, D1 sprinta dole do obruča. Lopta ide sa strane na stranu da se nađe polaganje.
- M vodi loptu ka vrhu
- R utrčava ka desnom krilu
- L utrčava ka levom krilu
- M dodaje igraču R
- D2 utrčava
- D1 utrčava ka obruču
- R dodaje igraču L
- L vodi loptu ka levom niskom postu
2Faza 2
Samo jedan šut. L polaže; D1 vadi loptu iz mrežice i daje prvi pas OR, koji ulazi na produžetku linije slobodnih bacanja. OL sprinta drugim koridorom.
- L šutira
3Faza 3
D1, OR i OL igraju 3 na 2 na drugu stranu protiv F1 i F2. Od četvorice koji ostaju, prva dvojica koja viknu 'odbrana' ostaju kao sledeći odbrambeni; druga dvojica idu na mesta za prvi pas.
- OR utrčava
- D1 dodaje igraču OR
- OL utrčava
- D1 utrčava
- OR vodi loptu
- M utrčava ka sredini linije slobodnih bacanja
- L utrčava ka obruču
- R utrčava
- D2 utrčava
Varijante
- Bodovanje: poeni za koševe i zaustavljene akcije, igra do cilja ili vremena.
- Verzija sa sedam igrača na pola terena: skakač izlazi ispod koša i ubacuje loptu sledećoj koloni.
- 3 na 2 bez driblinga za napredne grupe.