VežbaBroj faza: 3Traje 9 s
Numerisani kontranapad 5 na 0
Cela ekipa igra svoj primarni kontranapad bez odbrane. Četvorka uzima skok i daje prvi pas plejmejkeru, krila sprintaju široko do uglova, petica trči od koša do koša, a četvorka je prateći igrač. Završava se ubacivanjem petici na blok ili prebacivanjem pratećem igraču.
- Razvija
- TranzicijaTimska igra
- Težina
- Napredni
- Uzrast
- U14–Odrasli
- Minuti
- 10
- Igrači
- 5–10
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Isti koridori svaki put: krila široko do uglova, petica od koša do koša, četvorka prati.
- Prvi pas rano na stranu lopte; plejmejker ga traži u visini produžetka linije slobodnih bacanja.
- Petica sprinta pravom linijom i rano zatvara poziciju, pre nego što se odbrana postavi.
- Prvo koš, pa ugao, pa prateći igrač: kontranapad se završava dobrim šutom, a ne bilo kakvim šutom.
Faza po fazu
1Faza 1
Četvorka uzima skok i daje prvi pas jedinici na strani lopte. Dvojka i trojka sprintaju široko uz bočne linije, petica pravo kroz sredinu od koša do koša.
- 1 utrčava
- 4 dodaje igraču 1
- 2 utrčava
- 3 utrčava
- 5 utrčava
- 1 vodi loptu
2Faza 2
Jedinica gura loptu na desno krilo. Dvojka i trojka idu u uglove, petica na blok na strani lopte i zatvara poziciju, četvorka prati do vrha na slaboj strani.
- 1 vodi loptu ka desnom slotu
- 2 utrčava ka desnom uglu
- 3 utrčava ka levom uglu
- 5 utrčava ka desnom niskom postu
- 4 utrčava
3Faza 3
Prvo pogledajte unutra: ubacivanje petici koja zatvara poziciju na bloku. Ako nema, prebacite pratećem igraču na vrhu (isprekidano) i okrenite na drugu stranu.
- 1 dodaje igraču 5
- 5 šutira
- 1 dodaje igraču 4opcija
Varijante
- Trener namerno promaši za početak, pa četvorka mora da blokira i uzme skok.
- Dodajte tri odbrambena koja sprintaju nazad sa daljeg kraja.
- Neprekidno: poen, ubacivanje i na drugu stranu.