VajaŠtevilo faz: 3Traja 9 s
Oštevilčeni protinapad 5 na 0
Vsa ekipa igra svoj primarni protinapad brez obrambe. Štirica pobere skok in poda prvo podajo organizatorju igre, krili šprintata široko v kota, petica teče od obroča do obroča, štirica pa je trailer. Konča se s podajo petici na blok ali obratom žoge do trailerja.
- Razvija
- TranzicijaEkipna igra
- Težavnost
- Napredno
- Starost
- U14–Odrasli
- Minute
- 10
- Igralci
- 5–10
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Vsakič isti koridorji: krila široko v kota, petica od obroča do obroča, štirica kot trailer.
- Prva podaja zgodaj na stran žoge; organizator igre jo pokliče v višini podaljška črte prostih metov.
- Petica šprinta po ravni črti in zgodaj zapre položaj, preden se obramba postavi.
- Najprej obroč, nato kot, nato trailer: protinapad se konča z dobrim metom, ne s katerim koli metom.
Fazo za fazo
1Faza 1
Štirica pobere skok in poda prvo podajo enici na strani žoge. Dvojka in trojka šprintata široko ob stranskih črtah, petica naravnost po sredini od obroča do obroča.
- 1 vteka
- 4 poda igralcu 1
- 2 vteka
- 3 vteka
- 5 vteka
- 1 vodi žogo
2Faza 2
Enica potisne žogo na desno krilo. Dvojka in trojka tečeta v kota, petica na blok na strani žoge in zapre položaj, štirica sledi do vrha na šibki strani.
- 1 vodi žogo na desni slot
- 2 vteka v desni kot
- 3 vteka v levi kot
- 5 vteka na desni nizki post
- 4 vteka
3Faza 3
Najprej poglejte noter: podaja petici, ki zapira položaj na bloku. Če je ni, obrnite žogo do trailerja na vrhu (črtkano) in jo prenesite na drugo stran.
- 1 poda igralcu 5
- 5 meče
- 1 poda igralcu 4možnost
Različice
- Trener za začetek namerno zgreši, zato mora štirica zapreti in pobrati skok.
- Dodajte tri branilce, ki šprintajo nazaj z oddaljenega konca.
- Neprekinjeno: zadetek, vnos žoge in v drugo smer.