PratimasFazių: 3Trukmė 9 s
Numeruota greitoji ataka 5 prieš 0
Visa komanda be gynybos žaidžia savo pirminę greitąją ataką. Ketvirtas numeris atkovoja ir atlieka pirmą perdavimą įžaidėjui, kraštai sprintuoja plačiai į kampus, penktas numeris bėga nuo lanko iki lanko, o ketvirtas eina antrąja banga. Baigiasi perdavimu penktam ant bloko arba kamuolio perkėlimu antrosios bangos žaidėjui.
- Sudėtingumas
- Pažengęs
- Amžius
- U14–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 5–10
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Kiekvieną kartą tie patys koridoriai: kraštai plačiai į kampus, 5 nuo lanko iki lanko, 4 antrąja banga.
- Pirmas perdavimas anksti į kamuolio pusę; įžaidėjas jo prašo ties baudų metimo linijos tęsiniu.
- 5 sprintuoja tiesia linija ir anksti užima poziciją, kol gynyba nespėjo išsirikiuoti.
- Pirmiausia lankas, tada kampas, tada antroji banga: greitoji ataka baigiasi geru metimu, o ne bet kokiu metimu.
Fazė po fazės
11 fazė
4 atkovoja ir atlieka pirmą perdavimą 1 kamuolio pusėje. 2 ir 3 sprintuoja plačiai palei šonines linijas, 5 tiesiai per vidurį nuo lanko iki lanko.
- 1 įkerta
- 4 perduoda žaidėjui 1
- 2 įkerta
- 3 įkerta
- 5 įkerta
- 1 varosi kamuolį
22 fazė
1 veda kamuolį į dešinįjį kraštą. 2 ir 3 bėga į kampus, 5 bėga prie kamuolio pusės bloko ir užima poziciją, 4 seka iki viršaus silpnojoje pusėje.
- 1 varosi kamuolį į dešinįjį slotą
- 2 įkerta į dešinįjį kampą
- 3 įkerta į kairįjį kampą
- 5 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- 4 įkerta
33 fazė
Pirmiausia žiūrėkite į vidų: perdavimas 5, užimančiam poziciją ant bloko. Jei jo nėra, perkelkite kamuolį antrosios bangos žaidėjui viršuje (punktyras) ir perneškite į kitą pusę.
- 1 perduoda žaidėjui 5
- 5 meta
- 1 perduoda žaidėjui 4variantas
Variantai
- Treneris pradžioje tyčia nepataiko, todėl 4 turi atkirsti ir atkovoti.
- Pridėkite tris gynėjus, kurie sprintuoja atgal iš tolimojo galo.
- Nepertraukiamai: pataikymas, įmetimas ir į kitą pusę.