Übung3 PhasenDauert 9 s
5-gegen-0 Fastbreak mit Nummern
Das ganze Team läuft seinen ersten Fastbreak ohne Verteidigung. Die 4 holt den Rebound und spielt den Outlet-Pass zum Aufbauspieler, die Flügel sprinten breit in die Ecken, die 5 sprintet von Korb zu Korb, und die 4 kommt als Trailer nach. Endet mit dem Anspiel zur 5 am Block oder dem Ballwechsel zum Trailer.
- Trainiert
- UmschaltspielTeamspiel
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Alter
- U14–Erwachsene
- Minuten
- 10
- Personen
- 5–10
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Jedes Mal dieselben Laufwege: Flügel breit in die Ecken, die 5 von Korb zu Korb, die 4 als Trailer.
- Früh auf der Ballseite den Outlet-Pass spielen; der Aufbauspieler fordert ihn auf Höhe der verlängerten Freiwurflinie.
- Die 5 sprintet in gerader Linie und versiegelt früh, bevor sich die Verteidigung formiert.
- Zuerst zum Korb schauen, dann in die Ecke, dann zum Trailer: Der Fastbreak endet mit einem guten Wurf, nicht mit irgendeinem.
Phase für Phase
1Phase 1
Die 4 holt den Rebound und spielt den Outlet-Pass zur 1 auf der Ballseite. 2 und 3 sprinten breit die Seitenlinien entlang, die 5 sprintet gerade durch die Mitte von Korb zu Korb.
- 1 cuttet
- 4 passt zu 1
- 2 cuttet
- 3 cuttet
- 5 cuttet
- 1 dribbelt
2Phase 2
Die 1 treibt den Ball auf den rechten Flügel. 2 und 3 laufen in die Ecken, die 5 läuft zum Block auf der Ballseite und versiegelt, die 4 kommt als Trailer auf der schwachen Seite nach oben.
- 1 dribbelt in den rechten Slot
- 2 cuttet in die rechte Ecke
- 3 cuttet in die linke Ecke
- 5 cuttet auf den rechten Block
- 4 cuttet
3Phase 3
Zuerst nach innen schauen: das Anspiel zur 5, die am Block versiegelt. Ist es nicht da, den Ball zum Trailer oben (gestrichelt) und weiter auf die andere Seite.
- 1 passt zu 5
- 5 wirft
- 1 passt zu 4Option
Varianten
- Der Coach wirft zum Start einen Fehlwurf, damit die 4 ausblocken und rebounden muss.
- Drei Verteidiger dazu, die vom fernen Ende zurücksprinten.
- Fortlaufend: punkten, einwerfen und in die andere Richtung.