SlongeHoops
12345

드릴3단계재생 시간 9초

5대0 넘버드 브레이크

팀 전체가 수비 없이 1차 속공을 뜁니다. 4번이 리바운드를 잡아 포인트가드에게 아웃렛하고, 윙은 코너까지 넓게 질주하며, 5번은 림에서 림으로, 4번은 트레일러. 블록의 5번에게 넣는 엔트리나 트레일러로의 스윙으로 끝납니다.

난이도
고급
연령
U14–성인
시간(분)
10
선수
5–10
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 매번 같은 레인: 윙은 코너까지 넓게, 5번은 림에서 림, 4번은 트레일러.
  • 볼 사이드로 일찍 아웃렛. 포인트가드는 자유투 라인 연장선에서 공을 부릅니다.
  • 5번은 일직선으로 질주해 수비가 자리 잡기 전에 일찍 실합니다.
  • 먼저 림, 그다음 코너, 그다음 트레일러: 속공은 그냥 슛이 아니라 좋은 슛으로 끝납니다.

단계별로

  1. 12345

    11단계

    4번이 리바운드해 볼 사이드의 1번에게 아웃렛. 2번과 3번은 사이드라인을 따라 넓게 질주, 5번은 가운데를 곧장 림에서 림으로.

    • 1: 컷
    • 4: 1에게 패스
    • 2: 컷
    • 3: 컷
    • 5: 컷
    • 1: 드리블
  2. 12345

    22단계

    1번은 오른쪽 윙으로 밀고 갑니다. 2번과 3번은 코너로, 5번은 볼 사이드 블록으로 가서 실, 4번은 위크 사이드 탑으로 트레일.

    • 1: 오른쪽 슬롯(으)로 드리블
    • 2: 오른쪽 코너(으)로 컷
    • 3: 왼쪽 코너(으)로 컷
    • 5: 오른쪽 로포스트(으)로 컷
    • 4: 컷
  3. 12345

    33단계

    먼저 안을 보세요: 블록에서 실하는 5번에게 엔트리. 없으면 탑의 트레일러에게 스윙(점선)하고 반대로 돌립니다.

    • 1: 5에게 패스
    • 5: 슛
    • 1: 4에게 패스옵션

변형

  • 코치가 일부러 실패한 슛으로 시작해 4번이 박스아웃하고 리바운드해야 합니다.
  • 먼 쪽에서 전력으로 돌아오는 수비수 세 명 추가.
  • 연속으로: 득점, 인바운드, 반대 방향으로.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

앱에서 열기

비슷한 드릴