ड्रिल3 चरण9 सेकंड की
5-ऑन-0 नंबर ब्रेक
पूरी टीम बिना डिफेंस अपना प्राइमरी ब्रेक चलाती है। 4 रीबाउंड लेकर पॉइंट गार्ड को आउटलेट देता है, विंग कॉर्नर तक चौड़े स्प्रिंट करते हैं, 5 रिम से रिम दौड़ता है, और 4 ट्रेल करता है। अंत ब्लॉक पर 5 को एंट्री या ट्रेलर को स्विंग से होता है।
- क्या सिखाता है
- ट्रांज़िशनटीम प्ले
- कठिनाई
- उन्नत
- उम्र
- U14–वयस्क
- मिनट
- 10
- खिलाड़ी
- 5–10
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- हर बार वही लेन: विंग चौड़े कॉर्नर तक, 5 रिम से रिम, 4 ट्रेल करता है।
- बॉल साइड पर जल्दी आउटलेट; पॉइंट गार्ड फ़्री-थ्रो लाइन की सीध पर गेंद माँगता है।
- 5 सीधी लाइन में स्प्रिंट करता है और डिफेंस जमने से पहले जल्दी सील करता है।
- पहले रिम, फिर कॉर्नर, फिर ट्रेलर देखें: ब्रेक अच्छे शॉट पर ख़त्म होता है, सिर्फ़ किसी भी शॉट पर नहीं।
चरण दर चरण
1चरण 1
4 रीबाउंड लेकर बॉल साइड पर 1 को आउटलेट देता है। 2 और 3 साइडलाइन पर चौड़े स्प्रिंट करते हैं, 5 बीच से सीधे रिम से रिम।
- 1 कट करता है
- 4, 1 को पास देता है
- 2 कट करता है
- 3 कट करता है
- 5 कट करता है
- 1 ड्रिबल करता है
2चरण 2
1 दाएँ विंग तक गेंद ले जाता है। 2 और 3 कॉर्नर में, 5 बॉल-साइड ब्लॉक पर जाकर सील करता है, 4 वीक साइड पर टॉप तक ट्रेल करता है।
- 1, दायाँ स्लॉट की ओर ड्रिबल करता है
- 2, दायाँ कॉर्नर की ओर कट करता है
- 3, बायाँ कॉर्नर की ओर कट करता है
- 5, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- 4 कट करता है
3चरण 3
पहले अंदर देखें: ब्लॉक पर सील करते 5 को एंट्री। नहीं मिले तो टॉप पर ट्रेलर को स्विंग (डैश लाइन) और दूसरी तरफ़ घुमाएँ।
- 1, 5 को पास देता है
- 5 शूट करता है
- 1, 4 को पास देता हैविकल्प
बदलाव
- शुरुआत के लिए कोच जान-बूझकर शॉट चूकता है, ताकि 4 को बॉक्स आउट और रीबाउंड करना पड़े।
- दूर वाले छोर से वापस दौड़ते तीन डिफेंडर जोड़ें।
- लगातार चलाएँ: स्कोर, इनबाउंड, और दूसरी तरफ़।