УпражнениеФаз: 3Длится 9 с
Номерной быстрый прорыв 5 на 0
Вся команда выполняет свой быстрый прорыв первой волны без защиты. 4-й подбирает и отдаёт первый пас разыгрывающему, фланговые бегут широко в углы, 5-й бежит от кольца к кольцу, а 4-й подтягивается трейлером. Заканчивается передачей 5-му на блок или переводом на трейлера.
- Тренирует
- Переходная играКомандная игра
- Сложность
- Продвинутый
- Возраст
- U14–Взрослые
- Минуты
- 10
- Игроки
- 5–10
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Каждый раз одни и те же коридоры: фланги широко в углы, 5-й от кольца к кольцу, 4-й трейлером.
- Ранний первый пас на сторону мяча; разыгрывающий просит мяч на уровне продолжения линии штрафного.
- 5-й бежит по прямой и запирает рано, пока защита не встала.
- Сначала кольцо, потом угол, потом трейлер: быстрый прорыв заканчивается хорошим броском, а не любым.
Фаза за фазой
1Фаза 1
4-й подбирает и отдаёт первый пас 1-му на сторону мяча. 2-й и 3-й бегут широко вдоль боковых, 5-й бежит прямо по центру от кольца к кольцу.
- 1 делает рывок
- 4 отдаёт передачу игроку 1
- 2 делает рывок
- 3 делает рывок
- 5 делает рывок
- 1 ведёт мяч
2Фаза 2
1-й выводит мяч на правый фланг. 2-й и 3-й уходят в углы, 5-й идёт на блок стороны мяча и запирает, 4-й подтягивается трейлером наверх слабой стороны.
- 1 ведёт мяч в правый слот
- 2 делает рывок в правый угол
- 3 делает рывок в левый угол
- 5 делает рывок в правый нижний пост
- 4 делает рывок
3Фаза 3
Сначала смотрите внутрь: передача 5-му, запирающему на блоке. Если её нет, переведите на трейлера наверху (пунктир) и смените сторону.
- 1 отдаёт передачу игроку 5
- 5 бросает по кольцу
- 1 отдаёт передачу игроку 4вариант
Варианты
- Тренер промахивается, чтобы начать атаку, поэтому 4-й должен отсечь и подобрать.
- Добавьте троих защитников, которые бегут назад с другого конца.
- Непрерывно: попадание, ввод и бег в другую сторону.