VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 9 s
Numurētais ātrais uzbrukums 5 pret 0
Visa komanda bez aizsardzības spēlē savu primāro ātro uzbrukumu. Ceturtais numurs izcīna atlēkušo bumbu un izdara pirmo piespēli saspēles vadītājam, spārni sprintē plati uz stūriem, piektais numurs skrien no groza līdz grozam, un ceturtais seko kā otrais vilnis. Beidzas ar piespēli piektajam uz bloka vai bumbas pārnešanu otrā viļņa spēlētājam.
- Attīsta
- PārejaKomandas spēle
- Grūtība
- Pieredzējis
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 5–10
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Katru reizi tie paši koridori: spārni plati uz stūriem, 5 no groza līdz grozam, 4 kā otrais vilnis.
- Pirmā piespēle agri uz bumbas pusi; saspēles vadītājs to prasa soda metienu līnijas pagarinājumā.
- 5 sprintē taisnā līnijā un agri noslēdz pozīciju, pirms aizsardzība nostājas.
- Vispirms grozs, tad stūris, tad otrais vilnis: ātrais uzbrukums beidzas ar labu metienu, nevis jebkuru metienu.
Fāze pa fāzei
11. fāze
4 izcīna atlēkušo bumbu un izdara pirmo piespēli 1 bumbas pusē. 2 un 3 sprintē plati gar sānu līnijām, 5 taisni pa vidu no groza līdz grozam.
- 1 ieraujas
- 4 piespēlē spēlētājam 1
- 2 ieraujas
- 3 ieraujas
- 5 ieraujas
- 1 driblē
22. fāze
1 virza bumbu uz labo spārnu. 2 un 3 skrien uz stūriem, 5 skrien uz bumbas puses bloku un noslēdz pozīciju, 4 seko līdz augšai vājajā pusē.
- 1 driblē uz labo slota pozīciju
- 2 ieraujas uz labo stūri
- 3 ieraujas uz kreiso stūri
- 5 ieraujas uz labo zemo postu
- 4 ieraujas
33. fāze
Vispirms skatieties iekšā: piespēle 5, kurš noslēdz pozīciju uz bloka. Ja tās nav, pārnesiet bumbu otrā viļņa spēlētājam augšā (raustītā līnija) un pārvietojiet to uz otru pusi.
- 1 piespēlē spēlētājam 5
- 5 met
- 1 piespēlē spēlētājam 4variants
Varianti
- Treneris sākumā tīšām netrāpa, tāpēc 4 jāaizbloķē un jāizcīna atlēkušā bumba.
- Pievienojiet trīs aizsargus, kas sprintē atpakaļ no tālākā gala.
- Nepārtraukti: trāpījums, bumbas ievadīšana un uz otru pusi.