SlongeHoops
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ドリル3 フェーズ再生時間 9秒

5対0ナンバーブレイク

チーム全員がディフェンスなしでプライマリーブレイクを走ります。4番がリバウンドを取ってポイントガードへアウトレット、ウィングはコーナーまで広く全力で走り、5番はリムからリムへ、4番はトレーラー。最後はブロックの5番へのエントリーか、トレーラーへのスイングで終わります。

難易度
上級
年代
U14–一般
時間(分)
10
選手
5–10
ボール
1
用具
用具なし:選手とボールだけです。
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • 毎回同じレーン:ウィングはコーナーまで広く、5番はリムからリム、4番はトレーラー。
  • ボールサイドへ早くアウトレット。ポイントガードはフリースローラインの延長線でボールを呼ぶ。
  • 5番はまっすぐ全力で走り、ディフェンスがそろう前に早くシールする。
  • まずリング、次にコーナー、そしてトレーラー:ブレイクはただのシュートではなく、良いシュートで終わる。

フェーズごとに

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    1フェーズ 1

    4番がリバウンドを取り、ボールサイドの1番へアウトレット。2番と3番はサイドラインを広く全力で、5番は真ん中をまっすぐリムからリムへ。

    • 1がカット
    • 4が1にパス
    • 2がカット
    • 3がカット
    • 5がカット
    • 1がドリブル
  2. 12345

    2フェーズ 2

    1番は右ウィングへプッシュ。2番と3番はコーナーへ、5番はボールサイドのブロックへ走ってシール、4番はウィークサイドのトップへトレール。

    • 1が右スロットへドリブル
    • 2が右コーナーへカット
    • 3が左コーナーへカット
    • 5が右ブロックへカット
    • 4がカット
  3. 12345

    3フェーズ 3

    まず中を見る:ブロックでシールしている5番へのエントリー。なければトップのトレーラーへスイング(破線)し、逆サイドへ展開。

    • 1が5にパス
    • 5がシュート
    • 1が4にパスオプション

バリエーション

  • コーチがわざと外してスタートし、4番がボックスアウトしてリバウンドを取る。
  • 向こうのエンドから全力で戻るディフェンダー3人を加える。
  • 連続で行う:決めて、スローインして、反対方向へ。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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