Esercizio3 fasiDura 9 s
Contropiede numerato 5 contro 0
Tutta la squadra esegue il contropiede primario senza difesa. Il 4 prende il rimbalzo e apre al playmaker, le ali scattano larghe negli angoli, il 5 corre da ferro a ferro e il 4 arriva da rimorchio. Si chiude con il passaggio al 5 in post basso o con il ribaltamento al rimorchio.
- Difficoltà
- Avanzato
- Età
- U14–Adulti
- Minuti
- 10
- Giocatori
- 5–10
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Le stesse corsie ogni volta: ali larghe negli angoli, il 5 da ferro a ferro, il 4 da rimorchio.
- Apri presto sul lato palla; il playmaker la chiama all'altezza del prolungamento della linea del tiro libero.
- Il 5 corre in linea retta e sigilla presto, prima che la difesa sia schierata.
- Guarda prima il ferro, poi l'angolo, poi il rimorchio: il contropiede finisce con un buon tiro, non con un tiro qualsiasi.
Fase per fase
1Fase 1
Il 4 prende il rimbalzo e apre all'1 sul lato palla. Il 2 e il 3 scattano larghi lungo le linee laterali, il 5 corre dritto al centro da ferro a ferro.
- 1 taglia
- 4 passa a 1
- 2 taglia
- 3 taglia
- 5 taglia
- 1 palleggia
2Fase 2
L'1 spinge verso l'ala destra. Il 2 e il 3 vanno negli angoli, il 5 va in post basso lato palla e sigilla, il 4 arriva da rimorchio in punta sul lato debole.
- 1 palleggia nello slot destro
- 2 taglia nell’angolo destro
- 3 taglia nell’angolo sinistro
- 5 taglia in post basso a destra
- 4 taglia
3Fase 3
Guarda prima dentro: il passaggio al 5 che sigilla in post basso. Se non c'è, ribalta al rimorchio in punta (tratteggio) e cambia lato.
- 1 passa a 5
- 5 tira
- 1 passa a 4opzione
Varianti
- L'allenatore sbaglia un tiro per avviare l'azione, quindi il 4 deve fare tagliafuori e prendere il rimbalzo.
- Aggiungi tre difensori che rientrano di corsa dall'altra parte.
- Continuo: segna, rimetti e riparti nell'altro senso.