CvičeníPočet fází: 3Trvá 9 s
Číslovaný protiútok 5 na 0
Celý tým běží svůj první protiútok bez obrany. 4 doskočí a rozehraje první přihrávkou na rozehrávače, křídla sprintují široko do rohů, 5 běží od obroučky k obroučce a 4 dobíhá jako trailer. Končí přihrávkou na 5 na nízkém bloku nebo převedením na trailera.
- Trénuje
- Přechodová fázeTýmová hra
- Obtížnost
- Pokročilý
- Věk
- U14–Dospělí
- Minuty
- 10
- Hráči
- 5–10
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Pokaždé stejné dráhy: křídla široko do rohů, 5 od obroučky k obroučce, 4 jako trailer.
- Brzká první přihrávka na straně míče; rozehrávač si o míč řekne ve výšce prodloužené čáry trestného hodu.
- 5 běží v přímé linii a zablokuje obránce brzy, dřív než se obrana postaví.
- Nejdřív obroučka, pak roh, pak trailer: protiútok končí dobrou střelou, ne jakoukoli střelou.
Fázi po fázi
1Fáze 1
4 doskočí a rozehraje první přihrávkou na 1 na straně míče. 2 a 3 sprintují široko podél postranních čar, 5 běží rovně středem od obroučky k obroučce.
- 1 sbíhá
- 4 přihrává hráči 1
- 2 sbíhá
- 3 sbíhá
- 5 sbíhá
- 1 dribluje
2Fáze 2
1 vede míč na pravé křídlo. 2 a 3 jdou do rohů, 5 jde na nízký blok na straně míče a zablokuje obránce, 4 dobíhá jako trailer na vrchol slabé strany.
- 1: driblink na pravý slot
- 2 sbíhá na pravý roh
- 3 sbíhá na levý roh
- 5 sbíhá na pravý dolní post
- 4 sbíhá
3Fáze 3
Nejdřív se dívejte dovnitř: přihrávka na 5, který blokuje na nízkém bloku. Když tam není, převeďte na trailera na vrcholu (přerušovaně) a změňte stranu.
- 1 přihrává hráči 5
- 5 střílí
- 1 přihrává hráči 4varianta
Varianty
- Trenér mine střelu, aby akci odstartoval, takže 4 musí odstavit a doskočit.
- Přidejte tři obránce, kteří sprintují zpátky z druhého konce.
- Plynule: koš, rozehrání a běh na druhou stranu.