تمرين3 مراحلمدته 9.3 ث
الهجوم الخاطف بـ 11 لاعبًا
ثلاثة يهاجمون اثنين في أحد الطرفين. من يتابع الكرة أو يقطعها يمرّر تمريرة الخروج إلى لاعب يدخل من خط التماس، ويلعب هؤلاء الثلاثة 3 ضد 2 في الاتجاه الآخر. من الأربعة الباقين، يبقى اثنان كمدافعَين تاليَين ويأخذ اثنان مكاني تمريرة الخروج. أحد عشر لاعبًا يُبقون التمرين دائرًا دون توقف. يعرض الرسم رحلة واحدة وبداية الرحلة التالية التي تنتهي عند السلة البعيدة.
- الصعوبة
- متقدم
- الأعمار
- U14–الكبار
- الدقائق
- 12
- اللاعبون
- 11–15
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- الهجوم: استغل اللاعب الإضافي. لاعب الوسط يتوقف عند خط الرمية الحرة، والجناحان يجريان واسعًا ويقطعان بزاوية 45 درجة.
- الدفاع: ترادف أحدهما خلف الآخر. الأعلى يوقف الكرة، والأسفل يأخذ التمريرة الأولى، والأعلى يعدو إلى الحلقة.
- تمريرة خروج سريعة: يستدير صاحب المتابعة إلى الخارج، ويدخل مستلم تمريرة الخروج لملاقاة الكرة عند امتداد خط الرمية الحرة.
- مرّر إلى الأمام بدل التنطيط؛ الكرة أسرع من الدفاع في التقدم.
- تسديدة واحدة في كل رحلة، ثم إلى الاتجاه الآخر فورًا.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
3 ضد 2. المدافعان أحدهما خلف الآخر: يوقف D1 الكرة في الأعلى، ويأخذ D2 التمريرة الأولى، وينزل D1 بعدو سريع إلى الحلقة. تنتقل الكرة من جانب إلى جانب لإيجاد التسديدة السلمية.
- M يحاور بالكرة إلى أعلى القوس
- R يقطع إلى الجناح الأيمن
- L يقطع إلى الجناح الأيسر
- M يمرّر إلى R
- D2 يقطع
- D1 يقطع إلى الحلقة
- R يمرّر إلى L
- L يحاور بالكرة إلى الكتلة اليسرى
2المرحلة 2
تسديدة واحدة فقط. يسجل L بتسديدة سلمية؛ يُخرج D1 الكرة من الشبكة ويمرّر تمريرة الخروج إلى OR الذي يدخل عند امتداد خط الرمية الحرة. يعدو OL في الممر الآخر.
- L يسدّد
3المرحلة 3
يلعب D1 وOR وOL 3 ضد 2 في الاتجاه الآخر ضد F1 وF2. من الأربعة الباقين، أول اثنين يصيحان «دفاع» يبقيان كمدافعَين تاليَين؛ ويأخذ الآخران مكاني تمريرة الخروج.
- OR يقطع
- D1 يمرّر إلى OR
- OL يقطع
- D1 يقطع
- OR يحاور بالكرة
- M يقطع إلى منتصف خط الرمية الحرة
- L يقطع إلى الحلقة
- R يقطع
- D2 يقطع
صيغ بديلة
- احسب النقاط: نقاط للسلات ولإيقاف الهجمات، والعب حتى هدف أو وقت محدد.
- نسخة بسبعة لاعبين في نصف الملعب: يخرج صاحب المتابعة تحت السلة ويُدخل الكرة إلى الطابور التالي.
- 3 ضد 2 دون تنطيط للمجموعات المتقدمة.