УпражнениеФаз: 2Длится 8.3 с
Непрерывные 2 на 2
Двое атакуют двоих у одного кольца. После попадания или остановки защитники отдают первый пас паре, ждущей на уровне продолжения линии штрафного, и эта пара атакует в другую сторону, а двое только что атаковавших рывком возвращаются её защищать. Игра никогда не останавливается.
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U12–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 6–12
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Не замедляйте мяч: первый пас, затем атака, пока защита не встала.
- Возвращайтесь на броске или потере; первый вернувшийся останавливает мяч.
- Принимающий первый пас ловит в движении, внутри трёхочковой линии, лицом вперёд.
- Защитники говорят: у кого мяч, кто вернулся.
- В защите не пускайте мяч в центр площадки; оттесняйте его к боковой.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Живые 2 на 2 на половине до попадания или остановки. O1 пасует O2, который обыгрывает своего к кольцу.
- O1 отдаёт передачу игроку O2
- X2 делает рывок в правый фланг
- X1 делает рывок в центр штрафной линии
- O2 ведёт мяч в правый нижний пост
- O2 бросает по кольцу
2Фаза 2
X2 достаёт мяч из сетки и отдаёт первый пас входящему N2. N1 и N2 атакуют в другую сторону; O1 и O2 рывком возвращаются их защищать; X1 и X2 ждут на уровне продолжения линии штрафного.
- N2 делает рывок в правый фланг
- X2 отдаёт передачу игроку N2
- N2 ведёт мяч
- N1 делает рывок
- O1 делает рывок
- O2 делает рывок
- X1 делает рывок
- X2 делает рывок
Варианты
- При шести-семи игроках пары ждут на центре, а не на продолжении линии штрафного.
- Один из защитников, сделавших остановку, бежит с принимающим первый пас; другой уходит.
- Короткие отрезки: две минуты игры, затем отдых.