Exercício2 fasesDura 8.3 s
2 contra 2 contínuo
Dois atacam dois numa cesta. Depois da cesta ou da parada, os defensores fazem o passe de saída para uma dupla que espera na altura do prolongamento da linha de lance livre, e essa dupla ataca para o outro lado enquanto os dois que acabaram de atacar voltam em pique para defendê-la. O jogo nunca para.
- Dificuldade
- Intermediário
- Idades
- U12–Adulto
- Minutos
- 8
- Jogadores
- 6–12
- Bolas
- 1
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Não segurem a bola: passe de saída, depois ataquem antes de a defesa se arrumar.
- Volte no arremesso ou na perda de bola; o primeiro que volta para a bola.
- Quem recebe o passe de saída recebe em movimento, dentro da linha de três, de frente para a quadra.
- Os defensores falam: quem está na bola, quem voltou.
- Na defesa, tire a bola do meio da quadra; empurre-a para o lado.
Fase a fase
1Fase 1
2 contra 2 valendo na meia quadra até uma cesta ou uma parada. O1 passa para O2, que bate o seu marcador até o aro.
- O1 passa para O2
- X2 corta para a ala direita
- X1 corta para o centro da linha de lance livre
- O2 dribla para o poste baixo direito
- O2 arremessa
2Fase 2
X2 tira a bola da rede e faz o passe de saída para N2, que está entrando. N1 e N2 atacam para o outro lado; O1 e O2 voltam em pique para defendê-los; X1 e X2 esperam na altura do prolongamento da linha de lance livre.
- N2 corta para a ala direita
- X2 passa para N2
- N2 dribla
- N1 corta
- O1 corta
- O2 corta
- X1 corta
- X2 corta
Variações
- Com seis ou sete jogadores, as duplas esperam no meio da quadra em vez do prolongamento da linha de lance livre.
- Um dos defensores que conseguiram a parada corre junto com quem recebeu o passe de saída; o outro sai.
- Séries curtas: dois minutos jogando, depois descanso.