Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 9.8 mp
4 a 4 ellen érintés és visszazárás
Négy támadó a túlsó alapvonalon, velük szemben négy védő a büntetővonal meghosszabbításánál. Az edző egy támadónak passzol, és annak a védőjének meg kell érintenie az alapvonalat, mielőtt visszaérhet. Három védőnek kell megállítania a labdát és védenie a gyűrűt, amíg a negyedik utol nem ér.
- Fejleszt
- Átmeneti játékVédekezés
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U14–Felnőtt
- Perc
- 12
- Játékosok
- 8–10
- Edzők
- 1
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- A visszarendeződés első feladata: megállítani a labdát, aztán védeni a gyűrűt, aztán párba állni.
- Aki megérinti az alapvonalat, a legközelebbi szabad emberhez sprintel vissza, nem a sajátjához.
- Végig beszéljetek: kinél a labda, ki ért vissza, ki késik.
- Támadás: középen hozzátok, és széles folyosókon fussatok; a passz gyorsabban bünteti a késő védőt, mint a labdavezetés.
Fázisról fázisra
11. fázis
Az edző 3-nak passzol. X3 sprintel, hogy megérintse az alapvonalat. A másik három megfordul és fut: a legközelebbi a labda elé áll, a másik kettő a festékbe sprintel.
- C passzol 3 részére
- X3 befut
- X3 befut
- X2 befut
- X1 befut
- X4 befut a büntetővonal jobb sarkához
- 1 befut
- 4 befut
- 2 befut
22. fázis
3 középen hozza a labdát; a szélsők szélesen maradnak. X2 megállítja és elfordítja a labdát, X1 és X4 védi a festéket, X3 visszasprintel a legközelebbi szabad emberhez.
- 3 labdát vezet a körte tetejére
- X2 befut a körte tetejére
- 1 befut a bal szélre
- 4 befut a jobb szélre
- 2 befut
- X1 befut a büntetővonal bal sarkához
- X4 befut
- X3 befut
33. fázis
Most éles 4 a 4 ellen. A támadás átfordítja a labdát, hogy kihasználja a késő rotációt; a védelem kilép és párba áll. Aztán a csapatok cserélnek, és a másik irányba mennek.
- 3 passzol 4 részére
- X4 befut a jobb szélre
- X3 befut a büntetővonal bal sarkához
- X2 befut a büntetővonal jobb sarkához
Változatok
- Az edző két nevet mond: mindketten megérintik az alapvonalat, és a védelem egy darabig két ember hátrányban játszik.
- 5 az 5 ellen számmal: a 2 vagy 3 bemondása két védőt küld az alapvonalhoz (5 a 3 ellen), az 1 egyet (5 a 4 ellen).
- Adj a támadásnak 12 másodpercet a pontszerzésre.