Alıştırma3 aşama9.8 sn sürer
4'e 4 dokun ve dön
Uzak dip çizgide dört hücumcu, serbest atış çizgisinin uzantısı hizasında dört savunmacıya karşı. Antrenör bir hücumcuya pas verir ve o oyuncunun savunmacısı geri dönmeden önce dip çizgiye dokunmak zorundadır. Dördüncüsü yetişene kadar üç savunmacı topu durdurmalı ve çemberi korumalıdır.
- Çalıştırdığı
- Geçiş oyunuSavunma
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U14–Yetişkin
- Dakika
- 12
- Oyuncu
- 8–10
- Antrenör
- 1
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Geçiş savunmasında ilk iş: topu durdur, sonra çemberi koru, sonra eşleş.
- Dip çizgiye dokunan savunmacı kendi adamına değil, en yakın boş adama depar atarak döner.
- Yol boyunca konuşun: top kimde, kim döndü, kim geç kalıyor.
- Hücum: ortadan çıkarın ve geniş koridorlarda koşun; pas, geç kalan savunmacıyı top sürmekten daha hızlı cezalandırır.
Aşama aşama
1Aşama 1
Antrenör 3'e pas verir. X3 dip çizgiye dokunmak için depar atar. Diğer üçü dönüp koşar: en yakını topun önüne geçer, diğer ikisi boyalı alana depar atar.
- C, 3 oyuncusuna pas verir
- X3 kat eder
- X3 kat eder
- X2 kat eder
- X1 kat eder
- X4 sağ dirseğe kat eder
- 1 kat eder
- 4 kat eder
- 2 kat eder
2Aşama 2
3 topu ortadan çıkarır; kanatlar geniş kalır. X2 topu durdurur ve çevirir, X1 ve X4 boyalı alanı korur, X3 en yakın boş adama depar atarak döner.
- 3 tepeye top sürer
- X2 tepeye kat eder
- 1 sol kanada kat eder
- 4 sağ kanada kat eder
- 2 kat eder
- X1 sol dirseğe kat eder
- X4 kat eder
- X3 kat eder
3Aşama 3
Şimdi canlı 4'e 4. Hücum geç kalan rotasyonu cezalandırmak için topu çevirir; savunma closeout yapar ve eşleşir. Sonra takımlar değişir ve diğer yöne gider.
- 3, 4 oyuncusuna pas verir
- X4 sağ kanada kat eder
- X3 sol dirseğe kat eder
- X2 sağ dirseğe kat eder
Varyasyonlar
- Antrenör iki isim söyler: ikisi de dip çizgiye dokunur ve savunma bir süre iki eksik oynar.
- Numaralı 5'e 5: 2 ya da 3 demek iki savunmacıyı dokunmaya gönderir (5'e 3), 1 demek bir savunmacıyı (5'e 4).
- Hücuma sayı için 12 saniye verin.