Latihan5 faseDurasi 15.7 dtk
3 lawan 2, 2 lawan 1 Berkelanjutan
Tiga penyerang melawan dua pemain bertahan dalam formasi tandem. Saat 3 lawan 2 selesai, dua pemain bertahan menyerang ke arah sebaliknya 2 lawan 1 melawan pemain yang menembak, dan dua penyerang lainnya tinggal sebagai tandem berikutnya. Di aplikasi, tembakan selalu ke ring terdekat, jadi 2 lawan 1 berakhir dengan drive ke ring seberang.
- Melatih
- TransisiKecerdasan bermain
- Tingkat kesulitan
- Mahir
- Usia
- U14–Dewasa
- Menit
- 15
- Pemain
- 5–12
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Isi tiga jalur: bola di tengah, sayap melebar, cut ke ring di perpanjangan garis lemparan bebas.
- Bola berhenti di puncak area dan memaksa pemain bertahan depan berkomitmen sebelum dioper.
- Tandem: pemain depan menghentikan bola, pemain belakang mengambil operan pertama, pemain depan turun ke ring.
- Berikan operan tambahan; pemain bebas adalah yang baru ditinggalkan pemain bertahan yang turun.
- 2 lawan 1: tetap cukup lebar agar satu pemain bertahan tidak bisa menjaga kalian berdua.
Fase demi fase
1Fase 1
Isi tiga jalur: bola di tengah, sayap melebar ke garis samping. Bola berhenti di atas; pemain bertahan depan menghentikan bola.
- 2 melakukan dribel ke puncak
- 1 melakukan cut ke sayap kiri
- 3 melakukan cut ke sayap kanan
- X1 melakukan cut ke puncak
2Fase 2
Operan ke sayap. Pemain bertahan belakang mengambil operan pertama; pemain bertahan depan turun ke ring dan sisi lemah.
- 2 mengoper ke 3
- X2 melakukan cut ke sayap kanan
- X1 melakukan cut
3Fase 3
Berikan operan tambahan ke pemain yang baru ditinggalkan pemain bertahan yang turun. X1 melakukan closeout; X2 ke ring untuk rebound.
- 3 mengoper ke 1
- X1 melakukan cut ke sayap kiri
- 1 menembak
- X2 melakukan cut ke ring
4Fase 4
Rebound dan outlet: dua pemain bertahan menyerang ke arah sebaliknya 2 lawan 1. Penembak sprint kembali sendirian; A2 dan A3 menjadi tandem berikutnya.
- X2 mengoper ke X1
- X1 melakukan dribel
- X2 melakukan cut
- 1 melakukan cut
- 2 melakukan cut ke nail
- 3 melakukan cut ke ring
5Fase 5
2 lawan 1: serang kaki depan pemain bertahan. Saat dia berkomitmen, oper ke pemain yang melebar untuk layup di ring seberang.
- X1 melakukan dribel
- 1 melakukan cut
- X1 mengoper ke X2
- X2 melakukan dribel
Variasi
- Hitung skor: satu poin per tembakan masuk untuk penyerang, satu per stop untuk pertahanan.
- Tambahkan trailer: 4 lawan 3, lalu 3 lawan 2 kembali.
- Pertahanan hanya berbalik menyerang jika memenangkan rebound; rebound ofensif berarti permainan berlanjut.