SlongeHoops
123X1X2

תרגיל5 שלביםנמשך 15.7 שנ׳

3 על 2, 2 על 1 ברצף

שלושה תוקפים שני מגינים בטנדם. כשה-3 על 2 נגמר, שני המגינים יוצאים לכיוון השני 2 על 1 מול השחקן שזרק, ושני התוקפים האחרים נשארים כטנדם הבא. ביישום הזריקות תמיד הולכות לסל הקרוב, ולכן ה-2 על 1 מסתיים בחדירה לסל הרחוק.

רמת קושי
מתקדמים
גילים
U14–בוגרים
דקות
15
שחקנים
5–12
כדורים
1
ציוד
בלי ציוד: רק שחקנים וכדורים.
פתיחה ביישוםהוספה לתוכנית אימון

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם. מתחילים בחינם. ללא חשבון או התקנה.

דגשי אימון

  • למלא שלושה מסלולים: כדור באמצע, כנפיים רחבות, חיתוך לסל בהמשך קו העונשין.
  • הכדור נעצר בראש הקשת ומכריח את המגן הקדמי להתחייב לפני שהוא נמסר.
  • טנדם: הקדמי עוצר את הכדור, האחורי לוקח את המסירה הראשונה, הקדמי יורד לטבעת.
  • למסור את המסירה הנוספת; הפנוי הוא מי שהמגן היורד בדיוק עזב.
  • 2 על 1: להישאר רחבים מספיק כדי שמגן אחד לא יוכל לשמור על שניכם.

שלב אחר שלב

  1. 123X1X2

    1שלב 1

    ממלאים שלושה מסלולים: הכדור באמצע, הכנפיים רחבות ליד קווי הצד. הכדור נעצר למעלה; המגן הקדמי עוצר את הכדור.

    • 2 מכדרר אל ראש הקשת
    • 1 חותך אל הכנף השמאלית
    • 3 חותך אל הכנף הימנית
    • X1 חותך אל ראש הקשת
  2. 123X1X2

    2שלב 2

    מסירה לכנף. המגן האחורי לוקח את המסירה הראשונה; הקדמי יורד לטבעת ולצד החלש.

    • 2 מוסר אל 3
    • X2 חותך אל הכנף הימנית
    • X1 מבצע חיתוך
  3. 123X1X2

    3שלב 3

    מוסרים מסירה נוספת לשחקן שהמגן היורד בדיוק עזב. X1 סוגר; X2 הולך לטבעת לריבאונד.

    • 3 מוסר אל 1
    • X1 חותך אל הכנף השמאלית
    • 1 זורק לסל
    • X2 חותך אל הסל
  4. 123X1X2

    4שלב 4

    ריבאונד ומסירת פתיחה: שני המגינים יוצאים לכיוון השני 2 על 1. הזורק רץ חזרה לבד; A2 ו-A3 הופכים לטנדם הבא.

    • X2 מוסר אל X1
    • X1 מכדרר
    • X2 מבצע חיתוך
    • 1 מבצע חיתוך
    • 2 חותך אל מרכז קו העונשין
    • 3 חותך אל הסל
  5. 123X1X2

    5שלב 5

    2 על 1: תוקפים את הרגל הקדמית של המגן. כשהוא מתחייב, מוסרים לשחקן הרחב ללייאפ בסל הרחוק.

    • X1 מכדרר
    • 1 מבצע חיתוך
    • X1 מוסר אל X2
    • X2 מכדרר

וריאציות

  • סופרים נקודות: נקודה על כל סל להתקפה, נקודה על כל עצירה להגנה.
  • להוסיף שחקן גל שני: 4 על 3, ואז 3 על 2 בחזרה.
  • ההגנה יוצאת לכיוון השני רק אם זכתה בריבאונד; ריבאונד התקפה אומר שהמשחק נמשך.

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם.

פתיחה ביישום

מדריכים שמשתמשים בתרגיל הזה

תרגילים דומים