דילוג לתוכן

מעבר: תרגילי כדורסל

כל התרגילים בספרייה שמאמנים את זה, מהקל ביותר. פותחים אחד ביישום ומשנים אותו כרצונכם.

תרגילים: 11
רמת קושי: בינוני · 7מתקדמים · 4
דקות: 8–15 דק׳
גילים: U10–בוגרים

שמינייה בשלישיות

בינוניU12–בוגרים10 דק׳סיומים

לייאפים עם רודף

בינוניU12–בוגרים8 דק׳מסירות

מסירות בשלושה מסלולים

בינוניU12–בוגרים8 דק׳אינטליגנציית משחק

קריאות ב-2 על 1

בינוניU10–בוגרים8 דק׳מעבר

4 על 4 נגיעה וחזרה

בינוניU14–בוגרים12 דק׳מעבר

מסירת פתיחה ומילוי מסלולים

בינוניU12–בוגרים10 דק׳מעבר

2 על 2 ברצף

בינוניU12–בוגרים8 דק׳מעבר

3 על 2, 2 על 1 ברצף

מתקדמיםU14–בוגרים15 דק׳ריבאונד

מלחמת ריבאונדים

מתקדמיםU16–בוגרים10 דק׳מעבר

מתפרצת של אחד עשר

מתקדמיםU14–בוגרים12 דק׳מעבר

מתפרצת ממוספרת 5 על 0

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם.

לעיון בתרגילים