SlongeHoops

סיומים: תרגילי כדורסל

כל התרגילים בספרייה שמאמנים את זה, מהקל ביותר. פותחים אחד ביישום ומשנים אותו כרצונכם.

תרגילים
19
רמת קושי
מתחילים · 7בינוני · 9מתקדמים · 3
דקות
5–10 דק׳
גילים
U8–בוגרים
סיומים

תרגיל מיקאן

מתחיליםU10–בוגרים5 דק׳
סיומים

לייאפ בשלבים

מתחיליםU8–U1210 דק׳
סיומים

לייאפ בכוח

מתחיליםU10–בוגרים6 דק׳
סיומים

לייאפים בזוגות לכל אורך המגרש

מתחיליםU10–בוגרים8 דק׳
שליטה בכדור

כדרור מהיר ולייאפ

מתחיליםU8–U146 דק׳
משחק קבוצתי

מסור ורוץ

מתחיליםU8–U148 דק׳
חימום

לייאפים בשני טורים

מתחיליםU8–בוגרים6 דק׳
עבודת רגליים

מהסולם לסיום

בינוניU12–בוגרים10 דק׳
סיומים

לייאפים עם רודף

בינוניU12–בוגרים8 דק׳
סיומים

דרופ סטפ וסיום בכוח

בינוניU12–בוגרים8 דק׳
סיומים

הוק בניתור

בינוניU12–בוגרים8 דק׳
סיומים

סדרת לייאפים הפוכים

בינוניU12–בוגרים8 דק׳
סיומים

אפ אנד אנדר

בינוניU14–בוגרים6 דק׳
ריבאונד

ריבאונד התקפה והחזרה לסל

בינוניU12–בוגרים8 דק׳
ריבאונד

טפיחות בטור

בינוניU12–בוגרים5 דק׳
אינטליגנציית משחק

קריאות ב-2 על 1

בינוניU10–בוגרים8 דק׳
סיומים

סיום ביורו סטפ

מתקדמיםU14–בוגרים8 דק׳
סיומים

תרגיל פלואטר

מתקדמיםU14–בוגרים6 דק׳
סיומים

לייאפ ביד הפנימית

מתקדמיםU14–בוגרים6 דק׳

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם.

לעיון בתרגילים