Passer au contenu

Finition : exercices de basket

Tous les exercices de la bibliothèque qui le travaillent, du plus facile au plus difficile. Ouvrez-en un dans l'app et il devient le vôtre, à modifier.

Exercices: 19
Difficulté: Débutant · 7Intermédiaire · 9Avancé · 3
Minutes: 5–10 min
Âges: U8–Adulte

Exercice Mikan

DébutantU10–Adulte5 min Finition

Progression du lay-up

DébutantU8–U1210 min Finition

Lay-up en puissance

DébutantU10–Adulte6 min Finition

Lay-ups à deux sur tout le terrain

DébutantU10–Adulte8 min Maniement de balle

Dribble de vitesse et lay-up

DébutantU8–U146 min Jeu collectif

Passe et va

DébutantU8–U148 min Échauffement

Lay-ups en deux files

DébutantU8–Adulte6 min Appuis

Échelle jusqu'à la finition

IntermédiaireU12–Adulte10 min Finition

Lay-ups avec poursuivant

IntermédiaireU12–Adulte8 min Finition

Drop step et finition en puissance

IntermédiaireU12–Adulte8 min Finition

Bras roulé en suspension

IntermédiaireU12–Adulte8 min Finition

Série de lay-ups à l'envers

IntermédiaireU12–Adulte8 min Finition

Up-and-under

IntermédiaireU14–Adulte6 min Rebond

Rebond offensif et claquette

IntermédiaireU12–Adulte8 min Rebond

Claquettes en file

IntermédiaireU12–Adulte5 min Lecture du jeu

Lectures à 2 contre 1

IntermédiaireU10–Adulte8 min Finition

Finition en euro step

AvancéU14–Adulte8 min Finition

Exercice de floater

AvancéU14–Adulte6 min Finition

Lay-up main intérieure

AvancéU14–Adulte6 min

Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement.

Parcourir les exercices