Passer au contenu

Avancé : exercices de basket

Tous les exercices de la bibliothèque de ce niveau, classés selon ce qu’ils travaillent. Ouvrez-en un dans l’app et adaptez-le à votre séance.

Exercices: 12
Minutes: 6–15 min
Âges: U14–Adulte
Travaille: Tir Finition Maniement de balle Passe Appuis Défense Rebond Condition physique Lecture du jeu Transition Jeu collectif

Pull-up sur un dribble

AvancéU14–Adulte10 min Tir

Deux de suite

AvancéU14–Adulte10 min Finition

Finition en euro step

AvancéU14–Adulte8 min Finition

Exercice de floater

AvancéU14–Adulte6 min Finition

Lay-up main intérieure

AvancéU14–Adulte6 min Défense

Aider et revenir à 2 contre 2

AvancéU14–Adulte10 min Rebond

Guerre du rebond

AvancéU16–Adulte10 min Lecture du jeu

Pénétration, aide, passe courte

AvancéU14–Adulte10 min Transition

3 contre 2, 2 contre 1 en continu

AvancéU14–Adulte15 min Transition

Contre-attaque à onze

AvancéU14–Adulte12 min Transition

Contre-attaque numérotée à 5 contre 0

AvancéU14–Adulte10 min Jeu collectif

Passe au poste et split

AvancéU14–Adulte10 min

Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement.

Parcourir les exercices