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U8 : exercices de basket

Tous les exercices de la bibliothèque adaptés à cette catégorie d'âge, du plus facile au plus difficile. Ouvrez-en un dans l'app et il devient le vôtre, à modifier.

Exercices: 20
Difficulté: Débutant · 20
Minutes: 5–10 min
Travaille: Tir Finition Maniement de balle Passe Appuis Défense Condition physique Lecture du jeu Jeu collectif Échauffement

Maniement de balle

Dribble en zigzag entre les plots

DébutantU8–U148 min Tir

Le tour du monde

DébutantU8–U148 min Tir

Tirs de mécanique

DébutantU8–Adulte6 min Tir

Knock-out

DébutantU8–Adulte10 min Tir

Étoiles du tir

DébutantU8–U1410 min Finition

Progression du lay-up

DébutantU8–U1210 min Maniement de balle

Dribble de vitesse et lay-up

DébutantU8–U146 min Passe

Passes à deux

DébutantU8–U146 min Passe

Passes en étoile

DébutantU8–U166 min Passe

Garder le ballon à 2 contre 1

DébutantU8–U126 min Appuis

Arrêt, pivot, passe

DébutantU8–U126 min Appuis

Feu rouge, feu vert

DébutantU8–U125 min Défense

Miroir défensif

DébutantU8–U125 min Défense

Pas défensifs en groupe

DébutantU8–U145 min Jeu collectif

Passe et va

DébutantU8–U148 min Jeu collectif

Passer, couper, remplacer

DébutantU8–U148 min Échauffement

Échauffement dynamique en lignes

DébutantU8–Adulte8 min Échauffement

Sauts sur une jambe et équilibre

DébutantU8–Adulte5 min Échauffement

Sauter et se réceptionner

DébutantU8–Adulte6 min Échauffement

Lay-ups en deux files

DébutantU8–Adulte6 min

Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement.

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