Passer au contenu

Maniement de balle : exercices de basket

Tous les exercices de la bibliothèque qui le travaillent, du plus facile au plus difficile. Ouvrez-en un dans l'app et il devient le vôtre, à modifier.

Exercices: 10
Difficulté: Débutant · 5Intermédiaire · 3Avancé · 2
Minutes: 5–10 min
Âges: U8–Adulte

Maniement de balle

Dribble en zigzag entre les plots

DébutantU8–U148 min Maniement de balle

Lignes de dribble sur annonce

DébutantU10–Adulte10 min Maniement de balle

Dribble de vitesse et lay-up

DébutantU8–U146 min Appuis

Feu rouge, feu vert

DébutantU8–U125 min Appuis

Triple menace et jab step

DébutantU10–U168 min Finition

Série de lay-ups à l'envers

IntermédiaireU12–Adulte8 min Maniement de balle

Attaque et dribble de recul

IntermédiaireU12–Adulte8 min Maniement de balle

Le couloir des défenseurs

IntermédiaireU10–U1610 min Tir

Pull-up sur un dribble

AvancéU14–Adulte10 min Finition

Lay-up main intérieure

AvancéU14–Adulte6 min

Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement.

Parcourir les exercices