SlongeHoops

U8: תרגילי כדורסל

כל התרגילים בספרייה שמתאימים לקבוצת הגיל הזו, מהקל ביותר. פותחים אחד ביישום ומשנים אותו כרצונכם.

תרגילים
20
רמת קושי
מתחילים · 20
דקות
5–10 דק׳
שליטה בכדור

כדרור זיגזג בין קונוסים

מתחיליםU8–U148 דק׳
קליעה

מסביב לעולם

מתחיליםU8–U148 דק׳
קליעה

זריקות טכניקה

מתחיליםU8–בוגרים6 דק׳
קליעה

נוקאאוט

מתחיליםU8–בוגרים10 דק׳
קליעה

כוכבי הזריקה

מתחיליםU8–U1410 דק׳
סיומים

לייאפ בשלבים

מתחיליםU8–U1210 דק׳
שליטה בכדור

כדרור מהיר ולייאפ

מתחיליםU8–U146 דק׳
מסירות

מסירות בזוגות

מתחיליםU8–U146 דק׳
מסירות

מסירות כוכב

מתחיליםU8–U166 דק׳
מסירות

שניים על אחד באמצע

מתחיליםU8–U126 דק׳
עבודת רגליים

עצירה, פיבוט ומסירה

מתחיליםU8–U126 דק׳
עבודת רגליים

רמזור אדום, רמזור ירוק

מתחיליםU8–U125 דק׳
הגנה

מראה הגנתית

מתחיליםU8–U125 דק׳
הגנה

צעדי הגנה לכל הקבוצה

מתחיליםU8–U145 דק׳
משחק קבוצתי

מסור ורוץ

מתחיליםU8–U148 דק׳
משחק קבוצתי

למסור, לחתוך, להחליף

מתחיליםU8–U148 דק׳
חימום

חימום דינמי בשורות

מתחיליםU8–בוגרים8 דק׳
חימום

ניתורים על רגל אחת ושיווי משקל

מתחיליםU8–בוגרים5 דק׳
חימום

קפיצה ונחיתה

מתחיליםU8–בוגרים6 דק׳
חימום

לייאפים בשני טורים

מתחיליםU8–בוגרים6 דק׳

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם.

לעיון בתרגילים