תרגיל3 שלביםנמשך 6.7 שנ׳
כוכבי הזריקה
הקבוצות מתחרות כל אחת בסל שלה עם כדור אחד. חמש נקודות מסומנות; הקבוצה עומדת בטור בראשונה, וכל שחקן זורק, לוקח את הריבאונד של עצמו ומוסר לבא. חמישה סלים וכל הקבוצה עוברת לנקודה הבאה. הקבוצה הראשונה שעוברת את כל החמש מנצחת.
- רמת קושי
- מתחילים
- גילים
- U8–U14
- דקות
- 10
- שחקנים
- 4–15
- כדורים
- 1
- ציוד
- 5צלחת סימון
הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם. מתחילים בחינם. ללא חשבון או התקנה.
דגשי אימון
- לזרוק ממרחק שבו הטכניקה הטובה עדיין עובדת; המאמן מציב את הסימונים.
- ללכת אחרי הזריקה בכל פעם, נכנסה או לא.
- לקרוא בשם השחקן שאליו מוסרים.
- לספור בקול את הסלים של הקבוצה כדי שכולם יידעו איפה אתם.
שלב אחר שלב
1שלב 1
A זורק מהסימון הראשון. B עומד מוכן מאחורי הסימון.
- A זורק לסל
- B חותך אל הפינה הקצרה מימין
2שלב 2
A הולך אחרי הזריקה, קורא בשם של B ומוסר, ואז לסוף הטור. סופרים סלים בקול.
- A מוסר אל B
- A מבצע חיתוך
- C מבצע חיתוך
- D מבצע חיתוך
3שלב 3
הסל של B הוא החמישי של הקבוצה כאן: כולם רצים לסימון הבא והספירה מתחילה מחדש.
- B זורק לסל
- C מבצע חיתוך
- D חותך אל הכנף הימנית
- A חותך אל הכנף הימנית
- B חותך אל הכנף הימנית
וריאציות
- מכל סימון כדרור אחד וזריקת עצירה.
- חדירה מהסימון: לייאפים ופלואטרים נספרים.
- שלוש נקודות ועשרה סלים בכל אחת, ואז זריקה ארוכה אחת לניצחון.