Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 6.7 mp
Dobócsillagok
A csapatok a saját kosaruknál versenyeznek, egy-egy labdával. Öt jelölt hely; a csapat az elsőnél sorakozik, minden játékos dob, leszedi a saját dobását, és passzol a következőnek. Öt kosár után az egész csapat a következő helyre megy. Az a csapat nyer, amelyik elsőként végez mind az öttel.
- Nehézség
- Kezdő
- Életkor
- U8–U14
- Perc
- 10
- Játékosok
- 4–15
- Labdák
- 1
- Eszközök
- 5Jelölőkorong
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Olyan távolságról dobj, ahol a jó technika még működik; a jelöléseket az edző teszi le.
- Mindig kövesd a dobásod, akár bemegy, akár nem.
- Mondd ki annak a nevét, akinek passzolsz.
- Hangosan számoljátok a csapat kosarait, hogy mindenki tudja, hol tartotok.
Fázisról fázisra
11. fázis
A az első jelölésről dob. B a jelölés mögé lép, készen.
- A dob
- B befut a jobb rövid sarokba
22. fázis
A követi a dobását, kimondja B nevét, és passzol, aztán a sor végére megy. Hangosan számoljátok a kosarakat.
- A passzol B részére
- A befut
- C befut
- D befut
33. fázis
B kosara a csapat ötödik kosara itt: mindenki a következő jelöléshez fut, és a számolás újrakezdődik.
- B dob
- C befut
- D befut a jobb szélre
- A befut a jobb szélre
- B befut a jobb szélre
Változatok
- Minden jelölésről egy labdavezetés és megállásos dobás.
- Betörés a jelölésről: ziccer és floater is számít.
- Három hely és mindegyikről tíz kosár, aztán egy távoli dobás a győzelemért.