ĆwiczenieLiczba faz: 3Trwa 6.7 s
Gwiazdy rzutu
Drużyny ścigają się każda przy swoim koszu z jedną piłką. Pięć oznaczonych miejsc; drużyna ustawia się przy pierwszym, a każdy zawodnik rzuca, zbiera swoją piłkę i podaje następnemu. Pięć trafień i cała drużyna przechodzi na następne miejsce. Wygrywa pierwsza drużyna, która przejdzie wszystkie pięć.
- Trudność
- Początkujący
- Wiek
- U8–U14
- Minuty
- 10
- Zawodnicy
- 4–15
- Piłki
- 1
- Sprzęt
- 5Talerzyk
Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu. Zacznij bezpłatnie. Bez konta i instalacji.
Wskazówki trenerskie
- Rzucaj z odległości, z której dobra technika jeszcze działa; trener ustawia znaczniki.
- Za każdym razem idź za rzutem, trafionym czy nie.
- Wołaj imię zawodnika, do którego podajesz.
- Liczcie trafienia drużyny na głos, żeby wszyscy wiedzieli, gdzie jesteście.
Faza po fazie
1Faza 1
A rzuca z pierwszego znacznika. B staje za znacznikiem, gotowy.
- A rzuca
- B ścina na prawy krótki róg
2Faza 2
A idzie za rzutem, woła imię B i podaje, potem idzie na koniec kolejki. Liczcie trafienia na głos.
- A podaje do B
- A ścina
- C ścina
- D ścina
3Faza 3
Trafienie B to piąte trafienie drużyny w tym miejscu: wszyscy biegną do następnego znacznika i liczenie zaczyna się od nowa.
- B rzuca
- C ścina
- D ścina na prawe skrzydło
- A ścina na prawe skrzydło
- B ścina na prawe skrzydło
Warianty
- Z każdego znacznika jeden kozioł i rzut z wyskoku.
- Wejście spod znacznika: liczą się dwutakty i floatery.
- Trzy miejsca i po dziesięć trafień, potem jeden daleki rzut na zwycięstwo.