Άσκηση3 φάσειςΔιαρκεί 6.7 δευτ.
Αστέρια του σουτ
Οι ομάδες αγωνίζονται η καθεμία στο δικό της καλάθι με μία μπάλα. Πέντε σημαδεμένα σημεία· η ομάδα στήνεται στο πρώτο, και κάθε παίκτης σουτάρει, παίρνει το δικό του ριμπάουντ και πασάρει στον επόμενο. Πέντε εύστοχα και όλη η ομάδα πηγαίνει στο επόμενο σημείο. Κερδίζει η πρώτη ομάδα που περνά και τα πέντε.
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Ηλικίες
- U8–U14
- Λεπτά
- 10
- Παίκτες
- 4–15
- Μπάλες
- 1
- Εξοπλισμός
- 5Δισκάκι
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Σουτάρετε από απόσταση όπου η καλή τεχνική ακόμη δουλεύει· ο προπονητής βάζει τα σημάδια.
- Ακολουθήστε το σουτ σας κάθε φορά, εύστοχο ή όχι.
- Φωνάξτε το όνομα του παίκτη στον οποίο πασάρετε.
- Μετρήστε δυνατά τα εύστοχα της ομάδας ώστε να ξέρουν όλοι πού βρίσκεστε.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Ο A σουτάρει από το πρώτο σημάδι. Ο B μπαίνει πίσω από το σημάδι, έτοιμος.
- A σουτάρει
- B κόβει στο δεξί short corner
2Φάση 2
Ο A ακολουθεί το σουτ του, φωνάζει το όνομα του B και πασάρει, μετά πηγαίνει στο τέλος της σειράς. Μετρήστε τα εύστοχα δυνατά.
- A πασάρει στον B
- A κόβει
- C κόβει
- D κόβει
3Φάση 3
Το εύστοχο του B είναι το πέμπτο της ομάδας εδώ: όλοι τρέχουν στο επόμενο σημάδι και η μέτρηση ξεκινά από την αρχή.
- B σουτάρει
- C κόβει
- D κόβει στο δεξί φτερό
- A κόβει στο δεξί φτερό
- B κόβει στο δεξί φτερό
Παραλλαγές
- Από κάθε σημάδι μία ντρίμπλα και σουτ με σταμάτημα.
- Διείσδυση από το σημάδι: μετρούν λέι απ και floater.
- Τρία σημεία και δέκα εύστοχα στο καθένα, μετά ένα μακρινό σουτ για τη νίκη.