VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 6.7 s
Metienu zvaigznes
Komandas sacenšas pie saviem groziem, katrai viena bumba. Piecas atzīmētas vietas; komanda nostājas rindā pie pirmās, un katrs spēlētājs met, izcīna savu atlēkušo bumbu un piespēlē nākamajam. Pieci trāpījumi, un visa komanda pāriet uz nākamo vietu. Uzvar pirmā komanda, kas izgājusi visas piecas.
- Grūtība
- Iesācējs
- Vecums
- U8–U14
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 4–15
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- 5Marķiera disks
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Metiet no attāluma, kurā laba tehnika vēl darbojas; marķierus novieto treneris.
- Katru reizi sekojiet savam metienam, trāpīts vai ne.
- Nosauciet tā spēlētāja vārdu, kuram piespēlējat.
- Komandas trāpījumus skaitiet skaļi, lai visi zinātu, kur esat.
Fāze pa fāzei
11. fāze
A met no pirmā marķiera. B nostājas aiz marķiera, gatavs.
- A met
- B ieraujas uz labo īso stūri
22. fāze
A seko savam metienam, nosauc B vārdu un piespēlē, tad iet uz rindas galu. Trāpījumus skaitiet skaļi.
- A piespēlē spēlētājam B
- A ieraujas
- C ieraujas
- D ieraujas
33. fāze
B trāpījums šeit ir piektais komandai: visi skrien uz nākamo marķieri, un skaitīšana sākas no jauna.
- B met
- C ieraujas
- D ieraujas uz labo spārnu
- A ieraujas uz labo spārnu
- B ieraujas uz labo spārnu
Varianti
- Viens dribls metienā pēc apstāšanās no katra marķiera.
- Izrāviens no marķiera: skaitās divsoļu metieni un floateri.
- Trīs vietas un pa desmit trāpījumiem, tad viens garš metiens uzvarai.