ड्रिल3 चरण6.7 सेकंड की
शूटिंग स्टार्स
टीमें अपनी-अपनी बास्केट पर एक-एक गेंद से दौड़ लगाती हैं। पाँच निशान वाली जगहें; टीम पहली पर लाइन लगाती है, और हर खिलाड़ी शूट करता है, अपना रीबाउंड लेता है और अगले को पास देता है। पाँच बास्केट और पूरी टीम अगली जगह पर। पाँचों पूरी करने वाली पहली टीम जीतती है।
- कठिनाई
- शुरुआती
- उम्र
- U8–U14
- मिनट
- 10
- खिलाड़ी
- 4–15
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- 5मार्कर
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- उतनी दूरी से शूट करें जहाँ अच्छा फ़ॉर्म चलता रहे; मार्कर कोच रखता है।
- हर बार अपने शॉट के पीछे जाएँ, बने या चूके।
- जिसे पास दे रहे हैं उसका नाम पुकारें।
- टीम की बास्केट ज़ोर से गिनें ताकि सबको पता हो आप कहाँ हैं।
चरण दर चरण
1चरण 1
A पहले मार्कर से शूट करता है। B मार्कर के पीछे तैयार खड़ा है।
- A शूट करता है
- B, दायाँ शॉर्ट कॉर्नर की ओर कट करता है
2चरण 2
A अपने शॉट के पीछे जाता है, B का नाम पुकारकर पास देता है, फिर लाइन के अंत में जाता है। बास्केट ज़ोर से गिनें।
- A, B को पास देता है
- A कट करता है
- C कट करता है
- D कट करता है
3चरण 3
B की बास्केट यहाँ टीम की पाँचवीं है: सब अगले मार्कर तक दौड़ते हैं और गिनती फिर शुरू।
- B शूट करता है
- C कट करता है
- D, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- A, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- B, दायाँ विंग की ओर कट करता है
बदलाव
- हर मार्कर से एक ड्रिबल में पुल-अप जंपर।
- मार्कर से ड्राइव: लेअप और फ़्लोटर गिने जाते हैं।
- तीन जगहें और हर जगह दस बास्केट, फिर जीतने के लिए एक लंबा शॉट।