Przejdź do treści

Podania: ćwiczenia koszykarskie

Wszystkie ćwiczenia z biblioteki, które to trenują, od najłatwiejszego. Otwórz dowolne w aplikacji i dostosuj je do siebie.

Ćwiczenia: 21
Trudność: Początkujący · 10Średniozaawansowany · 9Zaawansowany · 2
Minuty: 6–10 min
Wiek: U8–Dorośli

Gwiazdy rzutu

PoczątkującyU8–U1410 min Wykończenie

Dwutakty w parach na całe boisko

PoczątkującyU10–Dorośli8 min Podania

Byk w kole

PoczątkującyU10–U168 min Podania

Podania w parach

PoczątkującyU8–U146 min Podania

Podania w gwiazdę

PoczątkującyU8–U166 min Podania

Dziesięć podań

PoczątkującyU10–Dorośli10 min Podania

Dwóch na jednego w środku

PoczątkującyU8–U126 min Praca nóg

Zatrzymanie, obrót, podanie

PoczątkującyU8–U126 min Gra zespołowa

Podaj i biegnij

PoczątkującyU8–U148 min Gra zespołowa

Podaj, ścinaj, zastąp

PoczątkującyU8–U148 min Podania

Ósemka w trójkach

ŚredniozaawansowanyU12–Dorośli10 min Podania

Podania w czterech rogach

ŚredniozaawansowanyU10–Dorośli6 min Podania

Podanie do gry tyłem

ŚredniozaawansowanyU12–Dorośli10 min Podania

Podania w trzech torach

ŚredniozaawansowanyU12–Dorośli8 min Praca nóg

Obroty w czterech rogach

ŚredniozaawansowanyU10–U166 min Obrona

Podwojenie w kole

ŚredniozaawansowanyU12–Dorośli8 min Czytanie gry

Czytanie backdooru

ŚredniozaawansowanyU12–Dorośli10 min Gra w przejściu

Podanie otwierające i zajęcie torów

ŚredniozaawansowanyU12–Dorośli10 min Gra zespołowa

Pick and roll 2 na 0

ŚredniozaawansowanyU14–Dorośli10 min Czytanie gry

Wejście, pomoc i krótkie podanie

ZaawansowanyU14–Dorośli10 min Gra zespołowa

Podanie pod kosz i split

ZaawansowanyU14–Dorośli10 min

Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu.

Przeglądaj ćwiczenia