SlongeHoops

Τελείωμα: ασκήσεις μπάσκετ

Όλες οι ασκήσεις της βιβλιοθήκης που το εξασκούν, από την πιο εύκολη. Ανοίξτε μία στην εφαρμογή και γίνεται δική σας για να την αλλάξετε.

Ασκήσεις
19
Δυσκολία
Αρχάριο · 7Μεσαίο · 9Προχωρημένο · 3
Λεπτά
5–10 λεπτά
Ηλικίες
U8–Ενήλικες
Τελείωμα

Άσκηση Mikan

ΑρχάριοU10–Ενήλικες5 λεπτά
Τελείωμα

Λέι απ σε στάδια

ΑρχάριοU8–U1210 λεπτά
Τελείωμα

Δυναμικό λέι απ

ΑρχάριοU10–Ενήλικες6 λεπτά
Τελείωμα

Λέι απ σε ζευγάρια σε όλο το γήπεδο

ΑρχάριοU10–Ενήλικες8 λεπτά
Χειρισμός μπάλας

Γρήγορη ντρίμπλα και λέι απ

ΑρχάριοU8–U146 λεπτά
Ομαδικό παιχνίδι

Δώσε και φύγε

ΑρχάριοU8–U148 λεπτά
Προθέρμανση

Λέι απ σε δύο σειρές

ΑρχάριοU8–Ενήλικες6 λεπτά
Δουλειά ποδιών

Σκάλα και τελείωμα

ΜεσαίοU12–Ενήλικες10 λεπτά
Τελείωμα

Λέι απ με κυνηγό

ΜεσαίοU12–Ενήλικες8 λεπτά
Τελείωμα

Drop step και δυναμικό τελείωμα

ΜεσαίοU12–Ενήλικες8 λεπτά
Τελείωμα

Χουκ με άλμα

ΜεσαίοU12–Ενήλικες8 λεπτά
Τελείωμα

Σειρά από ανάποδα λέι απ

ΜεσαίοU12–Ενήλικες8 λεπτά
Τελείωμα

Up-and-under

ΜεσαίοU14–Ενήλικες6 λεπτά
Ριμπάουντ

Επιθετικό ριμπάουντ και επαναφορά

ΜεσαίοU12–Ενήλικες8 λεπτά
Ριμπάουντ

Τάπες στη σειρά

ΜεσαίοU12–Ενήλικες5 λεπτά
Αντίληψη παιχνιδιού

Διαβάσματα στο 2 εναντίον 1

ΜεσαίοU10–Ενήλικες8 λεπτά
Τελείωμα

Τελείωμα με euro step

ΠροχωρημένοU14–Ενήλικες8 λεπτά
Τελείωμα

Άσκηση floater

ΠροχωρημένοU14–Ενήλικες6 λεπτά
Τελείωμα

Λέι απ με το εσωτερικό χέρι

ΠροχωρημένοU14–Ενήλικες6 λεπτά

Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας.

Δείτε τις ασκήσεις