教學重點
- 沿直線攻擊籃框；往外飄，追防的人就追得上。
- 全速下高位、柔和地打板終結，不要減速去瞄。
- 追防的人衝到有球一側，從後面單手干擾，不要有身體接觸。
- 調整提前量，讓兩邊都有機會贏。
逐階段
1第 1 階段
進攻球員衝向籃框，教練用提前量傳球。追防的人只能在球離開教練手時出發。
- O 空切
- C 傳球給 O
- D 空切
2第 2 階段
直線快速運球衝向籃框，高位打板終結。追防的人跑到有球一側，用靠近球的那隻手干擾，不能犯規。
- O 運球到右側低位
- O 投籃
- D 空切
3第 3 階段
追防的人搶籃板傳給教練。兩人從外側慢跑回去並交換隊伍；下一組出發。
- D 傳球給 C
- D 空切
- O 空切
變化
- 從左側進行，練習左手終結。
- 每一輪縮短提前量。
- 追防的人碰到球得一分；進攻球員投進得一分。