Vježba3 fazaTraje 8.1 s
Polaganja uz sustizanje
Trener dodaje naprijed napadaču koji ima prednost od koraka ili dva; na dodavanje ga obrambeni sustiže straga. Napadač završava punom brzinom, bez zanošenja, a onaj koji sustiže pokušava čisto ometati polaganje straga.
- Razvija
- ZavršnicaTranzicijaObrana
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 4–12
- Treneri
- 1
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Napadajte obruč ravnom linijom; ako se zanesete prema van, sustići će vas.
- Završite visoko i meko o ploču punom brzinom, bez usporavanja radi nišanjenja.
- Onaj koji sustiže sprinta na stranu lopte i ometa jednom rukom, straga, bez kontakta.
- Podesite prednost tako da obojica ponekad pobijede.
Faza po fazu
1Faza 1
Napadač kreće prema košu, a trener ga uvodi dodavanjem. Onaj koji sustiže smije krenuti tek kad lopta napusti trenerove ruke.
- O utrčava
- C dodaje igraču O
- D utrčava
2Faza 2
Brzo vođenje ravno prema obruču i završnica visoko o ploču. Onaj koji sustiže trči na stranu lopte i ometa rukom bližom lopti, bez prekršaja.
- O vodi loptu prema desnom niskom postu
- O šutira
- D utrčava
3Faza 3
Onaj koji je sustizao uzima skok i dodaje treneru. Obojica se lagano vraćaju vanjskom stranom i mijenjaju kolone; kreće sljedeći par.
- D dodaje igraču C
- D utrčava
- O utrčava
Varijante
- S lijeve strane, za završnicu lijevom rukom.
- Smanjujte prednost svake runde.
- Ako onaj koji sustiže dotakne loptu, dobiva bod; pogodak je bod za napadača.