Vježba2 fazaTraje 5.6 s
Vježba floatera
Čunj u reketu zamjenjuje blokera koji čeka kod obruča. Igrač ga napada izvana iza luka, staje prije njega i odlazi ravno gore s visokim, mekim floaterom preko zamišljene ruke, zatim se povlači na novo mjesto i napada ponovno iz drugog kuta.
- Težina
- Napredni
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 6
- Igrači
- 1–6
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 1Čunj
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Zaustavite zalet: skok ide gore, ne naprijed u blokera.
- Izbacite visoko i rano, s dovoljnim lukom da prijeđe ispruženu ruku.
- Dug korak, kratak korak, zatim gore; kratak korak pretvara brzinu u visinu.
- Radite obje ruke i oba odraza, s jedne noge i s obje.
Faza po fazu
1Faza 1
Napadnite čunj, dug pa kratak korak oko dva metra prije njega, i ravno gore. Izbačaj visoko: vrh putanje lopte otprilike je na vrhu ploče.
- P vodi loptu prema visokom postu
- P šutira
2Faza 2
Skok, povlačenje iza luka na novo mjesto i ponovni napad s lijeve strane lijevom rukom. Doskočite gdje ste se odrazili, ne u čunj.
- P vodi loptu prema lijevom slotu
- P vodi loptu prema visokom postu
- P šutira
Varijante
- Dvije minute bez prekida: svaki napad s drugog mjesta i iz drugog kuta.
- Floateri samo s jedne noge, zatim samo s obje.
- Traka na podu na mjestu odraza: odraz i doskok na traku, da floater ide ravno gore.