Esercizio2 fasiDura 5.6 s
Esercizio del floater
Un cono in area rappresenta lo stoppatore che aspetta al ferro. Il giocatore lo attacca da fuori dall'arco, si ferma prima e sale dritto con un floater alto e morbido sopra la mano immaginaria, poi arretra in un nuovo punto e attacca di nuovo da un altro angolo.
- Allena
- FinalizzazioneTiro
- Difficoltà
- Avanzato
- Età
- U14–Adulti
- Minuti
- 6
- Giocatori
- 1–6
- Palloni
- 2
- Attrezzatura
- 1Cono
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Punti chiave
- Ferma lo slancio: il salto va verso l'alto, non in avanti addosso allo stoppatore.
- Rilascia alto e presto, con abbastanza parabola da superare una mano tesa.
- Passo lungo, passo corto, poi su; il passo corto trasforma la velocità in altezza.
- Lavora con entrambe le mani e entrambi gli stacchi, a un piede e a due piedi.
Fase per fase
1Fase 1
Attacca il cono, passo lungo poi passo corto circa due metri prima, e sali dritto. Rilascia in alto: la palla raggiunge il punto più alto più o meno all'altezza della parte alta del tabellone.
- P palleggia in post alto
- P tira
2Fase 2
Rimbalzo, arretra fuori dall'arco in un nuovo punto e attacca di nuovo da sinistra con la mano sinistra. Atterra dove hai staccato, non sul cono.
- P palleggia nello slot sinistro
- P palleggia in post alto
- P tira
Varianti
- Due minuti senza sosta: ogni attacco da un punto e da un angolo diverso.
- Floater solo staccando su un piede, poi solo su due piedi.
- Nastro a terra nel punto di stacco: salta e atterra sul nastro, così il floater sale dritto.