CvičeníPočet fází: 2Trvá 5.6 s
Cvičení floateru
Kužel ve vymezeném území zastupuje blokaře, který čeká u obroučky. Hráč na něj zaútočí zpoza oblouku, zastaví se před ním a vyskočí rovně nahoru s vysokým, měkkým floaterem přes pomyslnou ruku, pak ustoupí na nové místo a útočí znovu z jiného úhlu.
- Obtížnost
- Pokročilý
- Věk
- U14–Dospělí
- Minuty
- 6
- Hráči
- 1–6
- Míče
- 2
- Pomůcky
- 1Kužel
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Zastavte setrvačnost: skok jde nahoru, ne dopředu do blokaře.
- Pusťte vysoko a brzy, s obloukem, který přejde nataženou ruku.
- Dlouhý krok, krátký krok, pak nahoru; krátký krok mění rychlost ve výšku.
- Trénujte obě ruce a oba odrazy, z jedné nohy i snožmo.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Zaútočte na kužel, dlouhý krok a pak krátký krok asi dva metry před ním, a rovně nahoru. Pusťte vysoko: míč vrcholí zhruba ve výšce horního okraje desky.
- P: driblink na horní post
- P střílí
2Fáze 2
Doskok, ustupte za oblouk na nové místo a zaútočte znovu zleva levou rukou. Dopadněte tam, kde jste se odrazili, ne na kužel.
- P: driblink na levý slot
- P: driblink na horní post
- P střílí
Varianty
- Dvě minuty bez přestávky: každý útok z jiného místa a úhlu.
- Floatery jen z jedné nohy, pak jen snožmo.
- Páska na zemi v místě odrazu: vyskočte a dopadněte na pásku, aby floater šel rovně nahoru.