VingrinājumsFāzes: 2Ilgst 5.6 s
Floatera vingrinājums
Konuss zonā attēlo bloķētāju, kas gaida pie groza. Spēlētājs uzbrūk tam no aiz loka, apstājas pirms tā un ceļas taisni augšup ar augstu, maigu floateru pāri iedomātai rokai, tad atkāpjas uz jaunu vietu un uzbrūk vēlreiz no cita leņķa.
- Attīsta
- PabeigšanaMetieni
- Grūtība
- Pieredzējis
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 6
- Spēlētāji
- 1–6
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- 1Konuss
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Apturiet ieskrējienu: lēciens iet augšup, nevis uz priekšu bloķētājā.
- Izmetiet augstu un agri, ar pietiekamu loku, lai pārlidotu izstieptai rokai.
- Garš solis, īss solis, tad augšup; īsais solis pārvērš ātrumu augstumā.
- Trenējiet abas rokas un abus atspērienus, no vienas kājas un no abām.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Uzbrūciet konusam, garš, tad īss solis apmēram divus metrus pirms tā, un taisni augšup. Izmetiet augstu: bumbas trajektorijas virsotne ir apmēram dēļa augšmalā.
- P driblē uz augsto postu
- P met
22. fāze
Atlēkusī bumba, atkāpšanās aiz loka uz jaunu vietu un atkal uzbrukums no kreisās ar kreiso roku. Piezemējieties tur, kur atspērāties, nevis konusā.
- P driblē uz kreiso slota pozīciju
- P driblē uz augsto postu
- P met
Varianti
- Divas minūtes bez apstāšanās: katrs uzbrukums no citas vietas un leņķa.
- Floateri tikai no vienas kājas, tad tikai no abām.
- Līmlente uz grīdas atspēriena vietā: atsperieties un piezemējieties uz lentes, lai floaters ietu taisni augšup.