VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 6.6 s
Pabeigšana ar euro step
Spēlētāji dodas izrāvienā no spārna pret krēslu zonā, kas stāv kā palīdzības aizsargs. Viņi savāc bumbu, pirmo garo soli sper pret krēslu, tad otru soli pāri un apkārt tam un pabeidz. Pa vienai rindai katrā spārnā, lai strādā abas rokas.
- Attīsta
- PabeigšanaKāju darbs
- Grūtība
- Pieredzējis
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 2–10
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- 2Krēsls
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Padariet pirmo soli ticamu: tas iet spēcīgi pret aizsargu, kopā ar pleciem.
- Otrais solis ir garš un sānisks; tas apiet aizsarga ķermeni, nevis tikai viņa roku.
- Starp soļiem nesiet bumbu prom no aizsarga, augstu un ar abām rokām.
- Pēc savākšanas tikai divi soļi; piezemējieties līdzsvarā un paceliet taisni augšup.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Uzbrūciet krēslam ātrumā. Savāciet bumbu ar abām rokām, tad garš pirmais solis uz krēsla gala līnijas pusi, kas padara izrāvienu ticamu.
- A driblē
- A ieraujas uz labo zemo postu
22. fāze
Otrais solis pāri un apkārt krēslam, bumba aiznesta prom no tā, un pabeigšana ar roku, kas ir tālāk no krēsla, pret dēli.
- A ieraujas
- A met
33. fāze
Tagad kreisais spārns: tas pats kāju darbs uz otru pusi, vispirms kreisā kāja pret krēslu, tad pārkāpiens ar labo.
- A ieraujas
- C driblē
- C ieraujas uz kreiso zemo postu
- C ieraujas
- C met
Varianti
- Sāciet bez bumbas: tikai kāju darbs, lēni, tad ar bumbu.
- Treneris nostājas krēsla vietā un sper soli uz vienu pusi: spēlētājs nolasa un iet uz otru.
- Pabeidziet ar apgrieztu divsoļu metienu groza otrā pusē.